Susah Mengenang Masa Kecil Tandanya Otak Kelebihan Muatan

Coba ingat-ingat kembali kenangan masa kecil dulu. Tentu yang paling sulit, atau malah mustahil, adalah meningat kenangan saat masih berumur 2 - 3 tahun. Para ilmuwan berupaya mencari penyebab kaburnya ingatan ini. Menurut mereka, otak manusia kelebihan muatan.

Belum lama ini, sebuah penelitian menemukan bahwa 'amnesia kanak-kanak' diduga disebabkan karena pertumbuhan sel-sel saraf yang teramat cepat di hippocampus, yaitu wilayah otak yang bertanggung jawab memasukkan pengalaman baru ke dalam memori jangka panjang.

Dalam pertemuan tahunan Canadian Association for Neuroscience, peneliti menjelaskan bahwa walau anak-anak bisa mengingat sebuah peristiwa dengan cepat, kenangan tersebut akan memudar seiring berjalannya waktu. Anak-anak tidak dapat membentuk kenangan stabil tentang apa yang terjadi pada tahun-tahun pertama kehidupannya.

Bagian otak yang disebut Hippocampus berkembang dengan perlahan dan mungkin baru 'matang' saat manusia berumur 3 atau 4 tahun. Walaupun anak berumur 2 - 3 tahun dapat mengingat segala sesuatu dengan cepat, hippocampus yang diperlukan untuk penyimpanan ingatan jangka belum berkembang baik.

Frankland menduga bahwa ingatan anak-anak dapat masuk ke dalam penyimpanan memori jangka panjang. Namun hippocampus agaknya kehilangan jejak di manakah kenangan tersebut disimpan karena tertumpuk selama fase pertumbuhan yang amat cepat saat tahun-tahun pertama dalam kehidupan.

Ketika hippocampus sudah berkembang sempurna, sejumlah besar sel saraf baru muncul dan terhubung dengan sel saraf lain. Dalam proses restrukturisasi ini, otak lupa di mana menyimpan kenangan masa kecil. Apabila prosesnya diperlambat, otak akan lebih mampu melacak memori tersebut.

Untuk menguji teorinya, Frankland mengumpulkan bayi-bayi tikus dan memperlambat pembentukan sel saraf baru di hippocampus. Bayi tikus umumnya memiliki masalah yang sama dengan bayi manusia terkait memori jangka panjang. Apabila diajari cara menavigasi labirin, bayi tikus lupa beberapa hari sesudahnya.

Tetapi dengan sel saraf yang diproduksi lebih lambat, tikus mampu membentuk kenangan jangka panjang dan mengingat bagaimana caranya keluar dari labirin. Ternyata, teori yang dikemukakan Frankland ini masuk akal dan benar adanya.

"Sepertinya dalam kasus kelebihan muatan, hippocampus punya 2 pekerjaan, membuat semacam rekaman dari setiap peristiwa kemudian membawa rekaman ke dalam penyimpanan jangka panjang, dengan tanda yang memudahkan untuk diambil. Karena energi dihabiskan untuk membuat sel saraf baru, penyimpanan ini tidak pernah dilakukan," kata Dr Liana Apostolova dari UCLA Brain Research Institute.

Sumber : Detik.com

Usaha Warnet kini Dilarang di Negara Bagian Ohio Amerika Serikat

Bisnis warung internet atau warnet mungkin masih menjamur di Indonesia. Terlebih di kawasan yang tidak jauh dari institusi pendidikan. Namun di sebuah negara bagian di Amerika Serikat, tepatnya Ohio, bisnis warnet merupakan usaha ilegal.


Aturan baru saja disetujui oleh anggota senat negara bagian Ohio. Seator Jim Hughes dari Partai Republik mengakui bahwa bisnis warnet di Ohio memang memberikan sumber pemasukan utama bagi sebagian warga. Namun warnet di Ohio dianggap memiliki lebih banyak kerugian dibandingkan keuntungan.
Pihak yang mendukung aturan ini mengatakan bahwa para netter yang datang ke warnet biasanya bermain game judi. Game tersebut pun mirip dengan mesin slot yang menawarkan hadiah berupa uang tunai. Dengan begitu, warnet di Ohio kebanyakan berubah menjadi sebuah kasion ilegal.
Namun hal ini tidak sepenuhnya mendapat dukungan dari seluruh senator. Salah satunya adalah Senator Bill Seitz yang beranggapan bahwa pemerintah seharusnya menyediakan regulasi bukan menghancurkan.

(Via The Register)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/usaha-warnet-kini-dilarang-di-negara-bagian-ohio-amerika-serikat/

WHO: 3 Dari 4 Anak Terpengaruh Iklan Rokok

Dukungan terhadap pelarangan iklan dan sponsor rokok menjadi fokus peringatan Hari Tanpa Tembakau Sedunia tahun ini. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyoroti banyaknya generasi muda yang terpapar iklan rokok kemudian terpengaruh.

WHO SEARO (South-East Asia Region) dalam rilisnya mengungkap, 3 dari 4 anak usia 13 hingga 15 tahun terpapar oleh pesan-pesan pro-rokok melalui billboard. Pesan-pesan serupa juga didapat dari kegiatan olahraga atau kegiatan lain yang disponsori rokok.

Oleh karenanya, WHO SEARO yang merupakan pewakilan WHO untuk Asia Tenggara menyerukan larangan iklan, promosi dan segala bentuk sponsorship rokok di negara-negara anggotanya. Tujuannya untuk mengurangi angka kematian akibat rokok di Asia Tenggara yang ditaksir mencapai 1,3 juta jiwa tiap tahun.

"Statistik menunjukkan bahwa larangan iklan dan sponsor tembakau adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi permintaan rokok," pesan direktur regional WHO SEARO, Dr Samlee Plianbangchang.

"Pelarangan yang komprehensif terhadap segala bentuk iklan, promosi dan sponsorship tembakau bisa mengurangi konsumsi tembakau rata-rata sekitar 7 persen, dengan beberapa negara mengalami penurunan konsumsi hingga 16 persen," lanjutnya.

Riset yang dilakukan WHO SEARO menunjukkan bahwa 1 dari 10 pelajar di Asia Tenggara memiliki benda yang mencantumkan logo sebuah merek rokok dan 1 dari 10 pelajar pernah diberi rokok gratis oleh perusahaan rokok. Tak cuma itu, 7 dari 10 pelajar juga menjumpai merek rokok saat menonton tayangan olahraga di televisi.

Sumber : Detik.com

ChocEdge, Printer Pencetak Cokelat Dalam Bentuk 3D

Hampir semua orang suka cokelat, terutama wanita. Kini telah hadir sebuah “Printer pencetak cokelat” yang bisa membuat bentuk cokelat seperti yang anda inginkan.
 




Bentuk mesin pembentuk cokelat itu sangat mirip dengan printer, hanya saja yang dicetak adalah cokelat dalam bentuk 3D. Nama dari alat ini adalah ChocEdge yang dikembangkan oleh Dr. Liang Hao dari Universitas Exeter. Kini printer pencetak cokelat tersebut sudah dijual di eBay dengan harga yang lumayan mahal, sekitar 2.500 pundsterling.



ChocEdge memiliki prinsip kerja yang sama dengan mesin industri untuk produksi plastik dan produk metal, namun ini adalah kali pertama diterapkan pada cokelat.



Pengguna mesin ini hanya perlu melelehkan cokelat dan kemudian mengisinya ke dalam tabung mesin printer. Setelah itu, pengguna bisa menciptakan bentuk cokelat sesuai dengan selera dan kreatifitasnya.

Sumber :  http://www.beritateknologi.com/chocedge-printer-pencetak-cokelat-dalam-bentuk-3d/

Nano-Falcon, Mainan IRC Helikopter Terkecil Dunia dengan Panjang hanya 65 Milimeter

Sebuah perusahaan mainan dari Jepang, CCP Co Ltd yang merupakan salah satu anak perusahaan dari Bandai bersiap meluncurkan mainan helikopter IRC (infrared remote control) terkecil di dunia. Helikopter IRC bernama Nano Falcon tersebut telah tercatat dalam Guinness World Record sebagai mainan helikopter IRC paling mungil di dunia pada 13 Maret kemarin.

Untuk mengembangkan mainan ini, CCP pun menggunakan alat yang memiliki presisi tinggi dan biasa digunakan untuk membuat handphone. Dengan begitu, mereka pun mampu membuat Nano Falcon ini memiliki bentuk yang mungil dan ringan. Selain itu Nano Falcon ini juga dilengkapi dengan sensor gyro dan mekanisme kontra rotating yang diklaim mampu membuat helikopter mainan ini terbang stabil.

Ukuran mainan ini pun sangat mungil. Bayangkan saja, mainan ini hanya memiliki panjang 65 milimeter dengan bobot hanya 11 gram. Pihak CCP pun siap memasarkan mainan ini pada 8 Juni mendatang. Mengenai harganya, Anda harus menyiapkan uang sebesar 4704 Yen atau sekitar 450 ribu rupiah.

(Via Techon)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/nano-falcon-mainan-irc-helikopter-terkecil-dunia-dengan-panjang-hanya-65-milimeter/

Pentingnya Manfaat Minum Air Putih

Minum air putih sering kali diabaikan sebagian orang. Perlu Anda ketahui bahwa manfaat minum air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Selain dapat menghilangkan rasa haus, juga dapat mencegah Anda makan terlalu banyak karena dengan sering minum air putih membuat Anda kenyang lebih lama, dan ini cocok bagi yang ingin melangsingkan badan khususnya para wanita yang ingin tubuhnya tampil langsing. Manfaat minum air putih lainnya yaitu dapat membuat kulit akan lebih halus disebabkan adanya ketersediaan cairan dalam tubuh.

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat minum air putih yang tidak kita ketahui. Yang jelasnya dengan minum air putih memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi air putih. Minumlah air putih secara kontinyu tiap harinya 2 liter atau bisa juga lebih, itu akan membantu kelancaran metabolisme tubuh.

Berikut beberapa manfaat pentingnya minum air putih

Dapat Meningkatkan Ketajaman Otak 
Berdasarkan hasil penelitian bahwa jika terjadi dehidrasi satu persen saja dari berat badan Anda, itu sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak sangat membutuhkan begitu banyak oksigen supaya otak tersebut dapat berfungsi pada tingkat optimal. Maka dengan itu, dengan minum banyak air putih membantu terpenuhinya kebutuhan pada otak. Bahkan dengan minum 8-10 cangkir air putih tiap harinya dapat memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.

Dapat Melindungi Jantung 
Minum air putih lebih dari lima gelas sehari diperkirakan dapat menurunkan serangan jantung hingga 41 persen jika dibandingkan dengan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih tiap hari. Ada lagi, mereka yang sering minum air putih tiap hari minimal 5 gelas akan dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kanker. Karena cairan dalam tubuh dapat mengurangi resiko kanker usus 45 persen, kanker kandung kemih 50 persen, dan juga mengurangi resiko terjadinya kanker payudara.

Dapat Mencegah Sakit Kepala 
Bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala atau migrain cobalah untuk manfaatkan dengan minum air putih. Menurut hasil penelitian, minum air putih tujuh gelas tiap hari dapat meredakan sakit kepala. Pada saat Anda ingin minum obat ada baiknya untuk minum air putih terlebih dahulu karena akan membantu mengurangi rasa sakit kepala Anda. Dari hasil uji coba mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.

Membuat Anda tetap waspada. 
Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.

Demikianlah tadi info mengenai manfaat minum air putih yang ternyata apabila kita senangtiasa mengkonsumsi air putih tiap harinya dengan takaran yang telah dijelaskan diatas akan dapat mengurangi resiko berbagai penyakit.

Cr : http://infokesehatan101.blogspot.com/2012/10/manfaat-minum-air-putih.html

Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer

Mata merupakan salah satu indra yang paling penting dan berharga. Tapi kadang kita memperhatikan kalau mata itu perlu juga istirahat karena mata juga pasti mengalami kelelahan sama halnya tubuh kita jika terus bekerja maka kita merasakan kelelahan. Hampir setiap orang mengalami mata lelah diakibatkan terlalu lama didepan komputer, dan itu merupakan salah satu faktor mata kita lelah.

Mata yang terlalu lama didepan komputer akan mengakibatkan penglihatan jadi kabur, sakit mata atau kemerahan di mata. Jika hal itu terjadi, sebaiknya untuk memeriksakan diri atau konsultasi pada dokter mata Anda.

Untuk itu info kesehatan kali ini akan membagi kepada pembaca bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat komputer.  

1. Istirahat sejenak. Jangan paksakan mata kita bekerja terus didepan komputer sepanjang hari. Biarkan mata kita untuk istirahat beberapa menit, agar mata kita terasa nyaman. Kalau perlu tutup mata Anda sejenak, jika Anda memakai kacamata agar supaya melepasnya dulu. Bersantai dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit agar mata Anda benar-benar istirahat. 
2. Hindarilah pekerjaan rumah beberapa menit ketika Anda sampai dirumah. Jika Anda pekerja kantoran, biasanya kebanyakan bekerja didepan komputer. Pada saat Anda pulang dari rumah agar tidak langsung melakukan aktifitas seperti membuka email, laptop, atau melihat ponsel bahkan membaca majalah ataupun koran. Biarkan mata Anda istirahat selama sekitar 1 jam. 
3. Mengubah pencahayaan. Dengan cara demikian merupkan cara yang terbaik. Cahaya lembut yang tidak terlalu terang atau terlalu intens, tetapi masih menyinari dengan pas akan membuat mata Anda terasa nyaman. Untuk itu cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya, jangan sampai merusak mata akibat cahaya yang terlalu sedikit atau terlalu banyak. 
4. Berkedip. Kita sedikit berkedip ketika kita sedang melakukan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sangat membantu, begitu juga berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau jika masih tidak cukup, gunakan tetes mata. 
5. Pijat. Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sangat tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang bisa memijat Anda, itu akan sangat membantu meringankan tekanan.

Demikianlah beberapa cara mengatasi mata lelah, mudah-mudahan info yang kami berikan dapat membantu dalam mengatasi masalah menyangkut mata Anda.

 

Cr : http://infokesehatan101.blogspot.com/2012/11/mengatasi-mata-lelah-akibat-komputer.html

Ingin Lebih Berkonsentrasi? Kunyahlah Permen Karet

Apa yang biasa Anda gunakan untuk meningkatkan konsentrasi? Umumnya orang mengonsumsi kopi, suplemen herbal seperti ginkgo biloba, meditasi, atau tidur untuk membantu mereka meningkatkan konsentrasi. Namun kini ada cara baru yang cukup unik dan relatif mudah. Kunyahlah permen karet!

Studi para ahli dari University of Cardiff menunjukkan, mengunyah permen karet dapat dijadikan alternatif untuk memperbaiki konsentrasi, terutama saat sedang mengerjakan tugas yang bersifat konstan dan dalam waktu lama.

"Penelitian sebelumnya sudah menunjukkan bahwa mengunyah permen karet memberikan keuntungan dalam kognitif seseorang. Dalam studi ini, kami memfokuskan pada tugas pendengaran yang melibatkan memori jangka pendek," ujar Kate Morgan, penulis studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychology ini.

Para peneliti membagi 38 orang peserta ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama diperbolehkan untuk mengunyah permen karet dan kelompok lainnya tidak. Selama setengah jam, dibacakan dengan keras angka 1 sampai 9. Para peserta diminta mencatat apabila ada kombinasi angka tertentu, seperti 5-8-1.

Para peserta yang tidak mengunyah permen karet memulai tes lebih baik daripada mereka yang tidak. Menariknya, para peneliti menemukan bahwa selanjutnya, peserta yang mengunyah permen karet lah yang mengakhiri tes dengan jawaban yang lebih akurat, serta respon yang lebih cepat.

"Menariknya, peserta yang tidak mengunyah permen karet meskipun lebih baik di awal tes, tetapi di akhir tes justru dikalahkan oleh peserta yang mengunyah permen karet," ujar Morgan dalam rilis berita.

"Hal ini menunjukkan bahwa permen karet dapat membantu untuk fokus pada tugas yang berlangsung dalam waktu yang lama," simpulnya.


Cr : http://health.kompas.com/read/2013/03/17/20070546/Ingin.Lebih.Berkonsentrasi.Kunyahlah.Permen.Karet

5 Karakteristik Nyeleneh yang Dimiliki Orang Jenius

Kecerdasan diukur dari seberapa tepatkah seseorang dalam memecahkan masalah. Orang-orang dengan tingkat kecerdasan yang tinggi sering disebut jenius dan jumlahnya hanya segelintir dari sekian banyak orang. Biasanya orang-orang seperti ini memiliki karakter yang eksentrik.

Untuk membandingkan dengan orang lain, kecerdasan diukur menggunakan tes intelegensi yang menghasilkan skor IQ. Seolah tak cukup hanya dengan tes matematka atau tes IQ, beberapa penelitian menemukan bahwa orang-orang jenius memiliki tanda dan karakter yang tak lazim.

Seperti dilansir Counsel and Heal,  berikut adalah 5 karakter aneh yang dikaitkan dengan kecerdasan.

1. Memiliki Dorongan Seks yang Tinggi

Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menunjukkan hubungan antara libido yang tinggi dengan tingkat kecerdasan. Mahasiswa dari universitas bergengsi di sana memiliki lebih banyak sex toys ketimbang mahasiswa dari universitas lain.

Setelah menganalisis angka penjualan, distributor sex toys Lovehoney menemukan bahwa mahasiswa Cambridge dan Oxford, yaitu 2 kampus paling mentereng di Inggris, ternyata membeli sex toys hampir 3 kali lebih banyak ketimbang mahasiswa universitas lain.

2. Suka Begadang

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang cenderung terjaga tengah malam dan bangun lebih siang keesokan harinya cenderung lebih pintar. Menurut peneliti, perilaku yang dilakukan setelah matahari terbenam cenderung menarik orang dengan rasa ingin tahu yang besar.

Orang yang bangun siang cenderung lebih kreatif, bersifat ekstrovert, berjiwa seniman dan penemu. Sedangkan yang bangun pagi lebih banyak berpikir deduktif seperti yang sering dilakukan pegawai negeri dan akuntan.

 

 3. Bermata Biru
Para ilmuwan dipimpin Joanna Rowe, professor dari University of Louisville, menemukan bahwa orang yang matanya berwarna terang umumnya lebih cerdas daripada yang matanya berwarna gelap. Orang bermata biru cenderung berpikir strategis dan lebih tangkas dalam hal perencanaan.

Jika menilik karakteristik ini, maka seolah menganggap bahwa mereka dari ras kaukasoid yang cenderung bermata biru lebih cerdas daripada etnis Asia yang bermata coklat. Sayangnya, belum ada penelitian yang meng-counter temuan ini.

4. Berpayudara Besar

Karakteristik ini tentu hanya dimiliki wanita. Penelitian di tahun 2011 terhadap 1.200 orang wanita menemukan bahwa wanita berpayudara besar umumnya lebih cerdas. Hasil skor IQ menunjukkan bahwa wanita berpayudara besar rata-rata meraih skor 10 poin lebih tinggi daripada yang berdada kecil.

Peneliti juga menemukan bahwa wanita dengan ukuran payudara rata-rata memiliki skor IQ yang lebih tinggi daripada yang ukuran payudaranya paling kecil. Namun apa itu artinya wanita yang notabene punya payudara lebih pintar ketimbang pria? Belum ada penelitian yang memastikan.

5. Ketergantungan Alkohol

Orang yang meraih skor IQ 125 ke atas atau memiliki kecerdasan di atas rata-rata. Menurut sebuah penelitian di Inggris, orang-orang seperti itu ini lebih besar kemungkinannya untuk minum alkohol secara berlebihan dibanding yang kurang cerdas.

Orang-orang ini juga 30 persen lebih rentan menggunakan obat psikoaktif dibanding individu yang membosankan. Penelitian ini mengundang reaksi keras sebab seolah mengartikan orang yang cenderung suka mabuk dan ketergantungan obat adalah orang yang cerdas. Padahal nyatanya tidak demikian.

 Sumber : Detik.com

Rajin Makan Pisang Cegah Stroke

Pola makan yang sehat wajib kita jalani jika ingin terhindar dari berbagai penyakit. Berkaitan dengan hal tersebut, para ahli merekomendasikan kita untuk rutin makan pisang dan mengurangi keripik untuk mencegah stroke.

Pisang merupakan buah yang kaya kandungan potasium. Satu buah pisang rata-rata mengandung 420 mg. Potasium berperan dalam menurunkan tekanan darah. Sedangkan keripik mengandung banyak garam yang dapat menaikan tekanan darah. Itu sebabnya kombinasi kedua hal tersebut sangat disarankan jika tak ingin terkena stroke.

Sebuah studi menemukan orang yang cukup asupan potasium memiliki risiko stroke 24 persen lebih kecil. Meski begitu sebelumnya para peneliti menemukan bahwa konsumsi potasium pada orang tua dapat berbahaya karena menyebabkan  penurunan fungsi ginjal sehingga tidak dapat menghilangkan sisa-sisa potasium dari darah.

Namun hal tersebut dibantah lewat penelitian terbaru yang menunjukkan potasium tidak berpengaruh negatif terhadap fungsi ginjal. Para peneliti menyebutkan ada bukti sangat kuat bahwa rutin mengonsumsi makanan sumber potasium berdampak sangat positif bagi mereka yang menderita hipertensi.

Para peneliti menganalisa 128.000 orang hingga lebih dari 33 kali percobaan. Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak mineral, misalnya rajin makan pisang, aman untuk setiap orang. Asupan potasium yang disarankan perhari adalah tidak lebih dari 3.500 mg.

Studi lain menemukan bahwa mengurangi asupan garam dalam empat minggu atau lebih secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah. Pada akhirnya hal itu dapat menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

Dr. Clare Walton dari Stroke Association mengatakan diet yang sehat merupakan kunci dari mengatur risiko stroke. "Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko terbesar untuk stroke. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dapat menjaga tekanan darah tetap terkontrol," katanya.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/04/05/14482134/Rajin.Makan.Pisang.Cegah.Stroke

Periksa Tensi Darah Juga Bisa Dilakukan Sendiri, Begini Caranya

Memeriksa tekanan darah darah konon paling afdol dilakukan di rumah sakit, puskesmas atau tempat lain dengan pengawasan tenaga kesehatan. Tapi ada kalanya pembacaan yang dihasilkan kurang akurat karena yang diperiksa menjadi grogi. Sebenarnya mengukur tekanan darah bisa dilakukan sendiri di rumah.

"(Mengukur tekanan darah) sendiri bisa, tetapi harus tetap pakai alat. Banyak tensimeter yang dijual di pasaran bisa dipakai tetapi aman dan akurat itu tergantung siapa yang memeriksanya, kalau tidak bisa membaca hasilnya ya sama saja," kata dr Rully M.A. Roesli, Sp.PD-KGH, mantan ketua Perhimpunan Hipertensi Indonesia kepada detikHealth seperti ditulis Rabu (20/3/2013).

Untuk mengukur tekanan darah, yang diperlukan adalah alat yang disebut tensimeter. Alat ini dilengkapi dengan lilitan atau manset dan digunakan bersama dengan stetoskop. Pengoperasiannya membutuhkan ketelitian karena harus menentukan tekanan darah sistolik dan diastolik lewat detak jantung.

"Pemeriksaan biasanya dilakukan 3 kali ukur baru bisa menentukan rata-ratanya berapa. Keakuratan alat ukur tergantung pada pemeriksanya," kata dr Muhammad Yamin, SpJP(K), FACC, FSCAI dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Agar akurat, dr Yamin menjelaskan bahwa posisi tubuh pasien harus duduk atau tidur. Sensor lalu diletakkan pada jarak 2 cm di atas lipat siku dengan selang karet di dalam lengan. Kondisi tangan harus rileks dan posisi tensimeter harus sejajar dengan dada, tidak boleh di atas atau di bawah pasien.

"Pemeriksaan baik dilakukan pagi hari. Satu jam sebelumnya dilarang olahraga, minum kopi, stres, atau merokok. Perawat meraba nadi ketika sedang ukur tensi untuk membaca tekanan denyut nadi orang tersebut. Ketika alat dikembangkan sampai maksimal lalu didengar begitu detak nadi pertama, dari situ kemudian bisa diukur tekanan darahnya berapa," terang dr Yamin.

Saat ini juga sudah tersedia tensimeter digital yang lebih mudah pengoperasiannya. Cukup dengan melilitkan manset di lengan atas pada jarak 2 cm dari lipatan siku, lalu tekan tombol dan tunggu hasilnya. Sama seperti tensimeter konvensional, pengukuran sebaiknya dilakukan pada pagi hari.

Cr : http://health.detik.com/read/2013/03/20/130601/2198881/775/periksa-tensi-darah-juga-bisa-dilakukan-sendiri-begini-caranya

Segarnya Es Teh Manis Bikin Ginjal Merana Jika Diminum Berlebihan

Saat cuaca gerah dan sinar matahari begitu terik, segelas es teh nampaknya dapat menjadi pelepas dahaga yang mujarab. Tak hanya ketika gerah saja, kebanyakan orang sudah akrab dengan es teh sebagai teman makan siang. Tapi awas, jika kebanyakan bisa berbahaya bagi ginjal.

"Itu karena oksalatnya. Kalau kita ada bakat batu (ginjal), bisa memperparah. Tapi belum ada batasannya karena belum banyak yang meneliti," ujar dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH dari bagian Ginjal dan Hipertensi, Departemen Penyakit Dalam FKUI-RSCM kepada detikHealth seperti ditulis Rabu (13/3/2013).

Sebuah penelitian menemukan bahwa es teh mengandung oksalat yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Sebenarnya tak hanya oksalat saja yang dapat memicu batu ginjal, namun kalsium dan asam urat juga demikian. Oksalat dituduh memicu pembentukan kristal kecil yang terbuat dari mineral dan garam.

Sebenarnya bukan hanya es teh saja yang banyak mengandung oksalat. Beberapa makanan seperti bayam, bit, belimbing, lada hitam, cokelat, kacang-kacangan, strawberry dan blueberry juga diketahui memiliki kandungan oksalat yang tinggi.

Bagi pasien batu ginjal atau yang pernah mengalami batu ginjal, minuman berkafein sebaiknya dihindari. Kafein merupakan zat yang bersifat diuretik atau memicu berkemih. Jika terjadi pengeluaran cairan berlebihan, maka kecenderungan terbentuknya batu ginjal akan semakin besar.

"Jika pernah punya batu ginjal, rajin-rajinlah minum air putih atau jus buah, tapi jangan mengonsumsi teh, kopi atau minuman berkafein lainnya. Hal ini karena kafein dapat memicu pengeluaran cairan secara berlebihan dari tubuh sehingga merangsang penumpukan batu," kata Leona Victoria Djajadi MND, Ahli Gizi dari University of Sydney.
\
Cr : http://health.detik.com/read/2013/03/13/135339/2192781/775/segarnya-es-teh-manis-bikin-ginjal-merana-jika-diminum-berlebihan

Segarkan Napas dengan 5 Makanan Ini!

Siapa yang tidak ingin memiliki napas segar? Selain mengartikan bahwa tidak ada masalah pada mulut dan percernaan, napas yang segar juga meningkatkan percaya diri. Salah satu cara menyenangkan untuk mendapatkan napas segar adalah dari pintar memilih makanan yang dimakan.

Makanan dapat mempengaruhi bau napas. Sisa-sisa makanan yang barbau menyengat di mulut akan berkontribusi menghasilkan bau yang tak sedap.

Nah, simaklah 5 makanan berikut yang dapat membantu menyegarkan napas Anda.

1. Teh

Satu cangkir teh hijau atau hitam dapat mengurangi bau mulut dengan kandungan polifenolnya. Selama Anda tidak menambahkan gula pada teh, maka antioksidan ini akan bekerja membunuh bakteri yang menyebabkan bau bulut. Penelitian dari University of Utah Health Care melansir bahwa orang yang rutin minum teh cenderung untuk memiliki napas yang segar dibanding dengan mereka yang tidak.

2. Yogurt

Yogurt tanpa gula dapat melawan bau mulut setelah enam minggu konsumsi rutin. Hal ini mungkin disebabkan oleh aksi bakteri "baik" yang dapat mematikan bakteri "jahat" penyebab bay napas. Ditambah lagi, yogurt mengandung vitamin D yang juga membantu untuk melawan bakteri.

3. Tanaman obat

Tanaman obat seperti sirih bukan hanya dapat membunuh bakteri di dalam mulut, tetapi juga menyegarkan mulut. Tanaman obat yang berbentuk daun hijau mengandung klorofil membantu menyegarkan napas tanpa menambah aroma lain yang berlebihan. Selain sirih, cobalah daun mint, parsley, dan biji adas.

4. Apel

Menurut American Dietic Association, mengunyah buah-buahan dan sayur-sayuran segar seperti apel, seledri, dan wortel dapat membantu menghilangkan plak pada gigi yang menyebabkan bau mulut. Mengunyah meningkatkan produksi liur dan mencegah perkembangbiakan bakteri.

5. Jeruk

Rekomendasi dari seorang profesor gigi di New York, buah yang tinggi kandungan vitamin C dapat memusnahkan bakteri yang tidak diinginkan di dalam mulut. Buah yang kaya vitamin C juga membantu melawan penyakit seperti radang gusi yang menambah parah bau mulut.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/04/10/11503941/Segarkan.Napas.dengan.5.Makanan.Ini.

Bersikap Optimistis Mampu Kurangi Risiko Stroke

Manusia sebagai makhluk sosial akan merasa senang apabila dibutuhkan oleh orang lain. Namun riset baru menemukan bahwa perasaan senang dan memiliki pemikiran optimistis juga baik bagi kesehatan.

Dalam studi kepada 7000 orang, mereka yang memiliki rencana jelas dalam hidupnya memiliki kemungkinan 70% untuk terhindar dari penyakit stroke. Para ilmuwan mengatakan bahwa seseorang dengan rencana hidup yang jelas akan memiliki efek positif dan bersikap optimis, sehingga cenderung menjauhi hal-hal yang menyebabkan timbulnya penyakit seperti peningkatan tekanan darah dan penggunaan alkohol.

"Menentukan rencana tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara fisik dan meningkatkan kelangsungan hidup orang itu sendiri," ujar Eric Kim, psikolog klinis yang melakukan studi di University of Michigan.

Lebih dari 150.000 orang terkena penyakit stroke setiap tahunnya di Inggris dan seperti dikutip dalam dailymail.co.uk, Selasa (9/4/2013) bahwa sudah lama dipercaya bila menentukan serta melakukan aktifitas yang menyenangkan setelah pensiun sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang, karena dianggap mampu mengurangi timbulnya kesedihan pasca pensiun.

Penelitian sebelumnya lebih fokus kepada efek yang merugikan terhadap psikologi negatif, seperti depresi dan cemas. Namun penelitian saat ini lebih mengkaji bagaimana efek yang menguntungkan terhadap psikologi positif seperti optimis mampu mengurangi risiko penyakit.

Pada penelitian ini, dilakukan riset kepada laki-laki dan perempuan dengan usia 50 atau lebih selama 4-5 tahun dan telah melengkapi tes psikologi yang diberikan, sementara peneliti juga memeriksa penyakit stroke yang diderita.

Hasilnya menunjukkan bahwa semakin tinggi kepedulian seseorang terhadap tujuan hidupnya, maka semakin kecil risiko timbulnya penyakit stroke.

Seseorang dengan rencana hidup paling baik memiliki peluang 73% lebih kecil untuk menderita penyakit stroke, dibandingkan dengan yang rencana hidupnya kurang baik.

Penelitian lain juga menunjukkan hasil bahwa mood yang positif mampu mengurangi kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stress dan merupakan salah satu faktor pencetus stroke.

"Hal ini penting karena kita memiliki populasi yang menua dan hasil penelitian ini membantu menunjukkan perilaku apa yang harus ditanamkan untuk mengurangi risiko penyakit," ujar Cary Cooper, profesor Psikologi Kesehatan di Lancaster University.

Mulailah untuk merencanakan hidup ke depannya dari sekarang, untuk mencegah timbulnya risiko penyakit pada masa tua nanti.

Cr : http://health.detik.com/read/2013/04/09/092848/2215064/763/bersikap-optimistis-mampu-kurangi-risiko-stroke%22

4 Minuman Peluruh Lemak

Apa yang Anda pikirkan saat ingin mengurangi lemak tubuh? Umumnya orang berpikir tentang olahraga dan mengurangi asupan kalori dari makanan. Faktanya, minuman juga berpengaruh besar terhadap kadar lemak di dalam tubuh Anda.

Soda, jus buah, dan alkohol merupakan penyumbang besar kalori untuk tubuh Anda dan menimbulkan timbunan lemak. Maka dari itu, mengubah kebiasaan minum mungkin dapat membantu Anda menghilangkan lemak berlebih pada tubuh.

1. Air
Air putih sudah lama dikenal sebagai minuman terbaik yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Air, selain harganya yang relatif murah, juga turut membantu membersihkan racun dari tubuh, serta mempercepat metabolisme. Maka minumlah cukup air putih setiap harinya.

2. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak sekali kandungan senyawa kimia yang dapat membantu meluruhkan lemak tubuh. Kafein merupakan salah satu kandungan utamanya. Namun, epigallocatechin gallate (EGCG) dan katekin merupakan dua kandungan dari teh hijau yang berfungsi membakar lemak.
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa teh hijau yang dikombinasikan dengan latihan rutin membantu menstimulasi penurunan kadar lemak tubuh.

3. Susu
Siapa bilang susu membuat Anda bertambah gemuk? Susu rendah lemak justru akan membantu Anda cepat langsing. Susu mengandung kalsium yang membuat tulang kuat sehingga memelihara diet sehat Anda. Selain itu, susu sumber protein yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk membuat energi, membakar kalori dalam prosesnya.

4. Jus tomat
Buah tomat mengandung sedikit kalori dan kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, kadar serat tinggi yang dimilikinya membantu Anda untuk merasa kenyang.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/03/20/18502710/4.Minuman.Peluruh.Lemak

Ini Hebatnya Anak Autis, Enggan Meniru Tingkah Konyol Orang Dewasa

Untuk sekedar hiburan atau lucu-lucuan, biasanya orang dewasa akan bertingkah konyol di depan anak-anaknya. Biasanya setelah itu si anak akan menirukan tingkah laku orang dewasa tersebut, tak peduli tingkah itu konyol ataupun tidak. Namun menurut sebuah studi, hal itu tak berlaku bagi anak autis.

Studi tersebut membandingkan 31 anak dengan gangguan spektrum autisme dan 30 anak yang tidak mengidap autisme. Seluruh partisipan diminta untuk mengamati seseorang (dewasa) yang memperlihatkan bagaimana caranya mengeluarkan sebuah mainan (boneka bebek dari karet) dari sebuah toples tertutup.

Beberapa langkah yang diperlihatkan si orang dewasa memang penting seperti membuka klip pada tutup toples dan mengambil tutup toplesnya. Tapi ada juga sebagian langkah yang dilakukan dengan sengaja oleh si orang dewasa namun sebenarnya tak begitu penting seperti membuka tutup toples sebanyak dua kali.

Kemudian setiap anak diberi toples dan diminta mengeluarkan mainan yang ada di dalamnya secepat mungkin.

Hasilnya, anak yang tidak mengidap autisme lebih cenderung menirukan langkah-langkah tak penting yang diperlihatkan si orang dewasa meskipun partisipan tidak diinstruksikan untuk meniru setiap perilaku si orang dewasa secara spesifik. 43-57 persen anak tanpa autisme terbukti meniru langkah-langkah tak penting yang dilakukan si orang dewasa, sedangkan anak autis yang menirukan hal tersebut hanyalah sebanyak 22 persen.

"Data ini menunjukkan bahwa anak autis lebih cenderung melakukan berbagai hal secara lebih efisien ketimbang secara sosial, sebaliknya anak biasa justru lebih sering meniru hal-hal secara sosial, artinya yang lebih sering dilakukan orang daripada mempertimbangkan efisiensinya," ujar peneliti Antonia Hamilton dari University of Nottingham, Inggris.

"Dengan kata lain anak autis hanya melakukan aksi-aksi yang mereka rasa perlu dilakukan saja," tambahnya.

Menurut peneliti, anak biasa atau anak tanpa autisme cenderung meniru langkah-langkah tak penting yang diperlihatkan orang dewasa karena mereka memiliki keinginan yang kuat agar bisa diterima oleh orang lain atau bertingkah laku seperti orang lain.

Bahkan studi sebelumnya memaparkan bahwa anak autis tak menirukan perilaku orang dewasa sebanyak anak biasa. Studi lain yang dilakukan pada tahun 2010 juga menemukan anak autis tak mudah menguap ketika melihat orang lain menguap (contagious yawning).

Namun studi yang sama juga menimbulkan pertanyaan pada peneliti tentang tingkah laku seperti apa yang cenderung ditiru anak autis.

"Anak autis mungkin lebih tertarik untuk meniru perilaku tertentu ketika dihadapkan pada obyek-obyek yang belum pernah mereka lihat sebelumnya karena mereka lebih tertarik mempelajari hal baru itu, ketimbang hanya untuk menyesuaikan diri," pungkas peneliti seperti dilansir Livescience, Rabu (10/4/2013).

Studi ini baru saja dipublikasikan dalam jurnal Current Biology.

Cr : http://health.detik.com/read/2013/04/10/093034/2216206/763/ini-hebatnya-anak-autis-enggan-meniru-tingkah-konyol-orang-dewasa?l992206755