Impecca Luncurkan Keyboard Wireless Ramah Lingkungan yang Terbuat dari Bambu

Teknologi yang ramah akan lingkungan berlomba-lomba diciptakan oleh para produsen elektronik. Sebagian besar, teknologi tersebut menggunakan bahan-bahan ramah lingkungan yang dipakai sebagai casing dari perangkat tersebut.

Salah satunya adalah sebuah keyboard yang terbuat dari bambu milik Impecca. Keyboard ini merupakan sebuah keyboard wireless yang bekerja menggunakan Bluetooth.

Menurut rencana, keyboard ramah lingkungan ini akan dibawa oleh Impecca untuk ditunjukkan kepada publik pada ajang CES 2013 yang diadakan di Las Vegas mendatang. Mengenai harga, kemungkinan besar keyboard wireless ini bisa diperoleh dengan banderol sebesar 99 USD. Entah apakah ada kemungkinan jika perangkat ini juga bakal dijual secara global, pihak perusahaan tidak menyebutkannya.

Bambu memang kerap digunakan sebagai salah satu bahan alternatif untuk perangkat ramah lingkungan. Sebelumnya, telah terdapat sebuah smartphone bernama ADzero yang juga menggunakan bahan ini. Namun, bagian dalam dari keyboard ini tentunya masih menggunakan bahan yang terbuat dari besi.

(Via Softpedia)

Sumber :  http://www.beritateknologi.com/impecca-luncurkan-keyboard-wireless-ramah-lingkungan-yang-terbuat-dari-bambu/

Ini Dia Sosok CEO Tumblr David Karp, Milioner Baru di Industri Teknologi

Langkah akuisisi yang dilakukan oleh Yahoo terbilang sangat fenomenal. Terlebih uang yang mereka gelontorkan sangat besar, mencapai angka 1.1 triliun rupiah. Dan adalah sosok bernama David Karp yang menjadi orang penting dalam bagian transaksi tersebut.

David Karp merupakan orang yang pertama kali mendirikan Tumblr enam tahn lalu. Usianya pun terbilang sangat muda saat itu, yakni 20 tahun. Dan kini, pada saat berusia 26 tahun, Karp pun menjadi salah satu miliuner berkat penjualan perusahaannya tersebut.

Seperti halnya para pesohor industri teknologi lainnya, David Karp ternyata juga bukan lulusan perguruan tinggi. Bahkan dia tidak lulus dari SMA dan hanya menjalani homeschooling pada usia 15 tahun dalam kurun waktu tiga tahun.

Di usia tersebut, Karp pun mulai bekerja di sebuah situs bernama UrbanBaby sebagai kepala produk. Situs ini pun akhirnya diakuisisi oleh CNET pada tahun 2006. Dan dari uang hasil jerih payahnya itulah Karp pun akhirnya mendirikan Tumblr.

Menurut majalah Forbes sendiri, kekayaan David Karp saat ini mencapai angka 200 juta USD. Kalau dirupiahkan, kekayaan Karp mencapai angka 2 triliun rupiah. Dan tentu saja jumlah tersebut juga terus meningkat, terlebih setelah akuisisi Yahoo terhadap Tumblr.

(Via Softpedia)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/ini-dia-sosok-ceo-tumblr-david-karp-miliuner-baru-di-industri-teknologi/

Perhatikan Hal Ini Agar Mata Tak Iritasi karena Lensa Kontak

Penggunaan lensa kontak saat ini banyak digunakan oleh para pengguna kacamata, khususnya mereka yang aktif. Lensa kontak dianggap bisa menggantikan kacamata dalam kondisi tertentu. Namun hati-hati, sembarangan menggunakannya bisa menimbulkan iritasi mata.

Berikut kebiasaan yang sering dilakukan pengguna lensa kontak dan berbahaya bagi kesehatan mata, seperti dilansir dari Emax Health:

1. Menggunakan lensa kontak yang sudah kadaluarsa
Jika Anda membeli lensa kontak dengan masa pakai 1 bulan, maka sebaiknya segera menggantinya jika sudah lewat dari 1 bulan sejak masa pemakaian. Meskipun Anda sudah menjaga kebersihannya, penggunaan lensa kontak yang sudah melebihi masa pakai berisiko mengakibatkan infeksi mata, bahkan bisa menimbulkan kebutaan. Gejala awal iritasi setelah menggunakan lensa kontak yang sudah kadaluarsa adalah mata terasa perih, gatal, atau mengganjal ketika digunakan.

2. Tidak mengganti cairan pembersih di wadah lensa kontak dan menggunakannya berulang-ulang
Cairan di dalam wadah lensa kontak sebagai tidak digunakan berulang-ulang. Setelah digunakan untuk menyimpan dan membersihkan lensa kontak, segera buang dan ganti dengan cairan baru.

3. Tidak menggunakan cairan pembersih khusus untuk membersihkan lensa kontak
Pembersih khusus lensa kontak tidak hanya berfungsi untuk membunuh bakteri, tetapi juga memberi kelembaban yang lebih lama saat lensa kontak dipakai. Membersihkan lensa kontak dengan air biasa yang mengandung banyak kuman sangat tidak disarankan.

Untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan lensa kontak, perhatikan hal-hal berikut:
1. Cuci dan bilas tangan sebelum menyentuh lensa kontak
2. Hanya gunakan hanya cairan pembersih lensa yang khusus atau dengan saran dokter mata
3. Selalu ikuti petunjuk yang ada di kemasan lensa kontak dan cairan pembersih
4. Jaga kebersihan lensa kontak Anda dengan cara rutin membersihkan dan membilasnya setiap kali selesai digunakan.
5. Gunakan make-up mata yang aman bagi pengguna lensa kontak
6. Jangan menggunakan lensa kontak yang sudah kadaluarsa
7. Segera hentikan pemakaian dan konsultasikan dengan dokter mata jika mata Anda berwarna merah, terluka, terasa gatal, dan berair setelah menggunakan produk lensa kontak

"Saran yang paling mudah adalah melepaskan lensa kontak saat akan tidur. Selain itu jangan ragu lagi untuk langsung menghentikan penggunaan lensa kontak jika terjadi iritasi. Kalau memang tidak cocok menggunakan lensa kontak, ada baiknya kembali menggunakan kacamata saja," ungkap dr Gitalisa Andayani, SpM, spesialis mata Departemen Ilmu Kesehatan Mata, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RSCM Kirana yang ditulis oleh detikhealth.

Sumber : Detik.com

NEC Medias X 06E, Smartphone Pertama di Dunia yang Dilengkapi dengan Sistem Pendingin Air

Sebuah komputer dengan sistem pendingin yang memanfaatkan cairan mungkin sudah banyak ditemui. Namun bagaimana jika sistem pendingin yang memanfaatkan cairan tersebut ditemukan pada sebuah handphone pintar? Nah inilah yang ditawarkan oleh sebuah smartphone bikinan NEC, yakni NEC Medias X 06E.

Dengan fitur pendingin yang memanfaatkan cairan tersebut, handphone ini pun menjadi yang pertama di segmen smartphone. Uniknya, handphone ini juga ditawarkan dengan desain yang cantik dan ditujukan untuk para wanita, terlebih dengan adanya aksesoris mirip liontin yang bisa menyala pada saat ada notifikasi.

Di bagian dalamnya, handphone ini menggunakan prosesor quad core Snapdragon S4 Pro dengan kecepatan 1.7GHz. Prosesor ini pun diselubungi dengan pipa yang dialiri cairan sebagai pendingin. Dengan begitu, prosesor pun bisa bekerja secara optimal tanpa harus overheating. Selain itu, handphone ini punya layar berukuran 4.7 inci dengan resolusi HD. Di bagian belakang, terdapat kamera 13.1MP.

Handphone ini memang kemungkinan kecil tidak bisa ditemui di pasar internasional. Pihak NEC memasarkan handphone ini ke pasaran Jepang melalui operator telepon NTT DoCoMo. Cukup menarik bukan handphone ini?

(Via Ubergizmo)
Sumber : http://www.beritateknologi.com/nec-medias-x-06e-smartphone-pertama-di-dunia-yang-dilengkapi-dengan-sistem-pendingin-air/

Shuttr, Remote Shutter Wireless untuk Memotret Menggunakan Smartphone

Sebuah smartphone memang mempunyai banyak fungsi. Tentu saja tidak lepas dari fungsi utamanya untuk berkomunikasi. Beberapa fungsi tambahan dari sebuah smartphone yang cukup banyak dipertimbangkan oleh para konsumen adalah kemampuan fotografinya.

Beberapa handphone pintar yang memiliki kemampuan fotografi berkualitas pun kini banyak tersedia di pasaran. Sebagai contoh adalah Samsung Galaxy S3 ataupun iPhone 5. Dengan banyaknya smartphone yang memiliki kemampuan fotografi bagus, tidak heran aksesoris pendukungnya juga kini banyak tersedia di pasaran.

Salah satunya adalah sebuah remote shutter bernama Shuttr. Remote shutter yang satu ini pun bisa digunakan untuk berbagai macam smartphone, seperti Galaxy S3, iPhone, Galaxy Note generasi pertama dan kedua, serta handphone Android 4.xx high end lainnya. Sebagai tambahan, perangkat ini juga kompatibel dengan iPod Touch, iPad Mini serta iPad.

Remote shutter ini pun menggunakan koneksi Bluetooth sebagai sambungannya. Jadi pengguna smartphone bisa memotret dirinya sendiri dari jarak jauh. Sebagai tambahan, Shuttr ini juga cukup bagus jika dijadikan sebagai gantungan kunci. Mengenai harga, Shuttr dipatok sebesar 29 USD.

(Via Ubergizmo)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/shuttr-remote-shutter-wireless-untuk-memotret-menggunakan-smartphone/

Ini Akibatnya Jika 'Si Mata Empat' Malas Pakai Kacamata

Penggunaan kacamata merupakan sebuah kebutuhan bagi seseorang dengan mata minus, plus, atau silinder. Seringkali alasan ketidakpraktisan membuat sebagian penderita mata ini malas menggunakan kacamata. Nah, apakah akibatnya jika si 'mata empat' terus dibiarkan tidak menggunakan kacamata?

"Seseorang dengan kondisi mata minus, plus, atau silinder yang enggan menggunakan kacamata akan membuat matanya menjadi lelah," ungkap dr Gitalisa Andayani, SpM, spesialis mata Departemen Ilmu Kesehatan Mata, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RSCM Kirana yang ditulis oleh detikhealth,.

Menurut dr Gitalisa, seseorang yang sudah membutuhkan kacamata untuk membantu melihat, maka umumnya akan terus menggunakannya seumur hidup. Kecuali jika orang tersebut melakukan bedah refraktif atau lebih dikenal dengan lasik.

"Lasik merupakan tindakan memodifikasi bentuk kornea sehingga yang tadinya minus, plus, atau silinder (dengan batasan tertentu) bisa berkurang. Bisa juga hilang dan menjadi normal," imbuh dr Gitalisa.

Prosedurnya, setelah pasien datang ke rumah sakit mata, terutama yang memiliki fasilitas memadai untuk melakukan operasi lasik, maka akan dilakukan pemeriksaan oleh dokter mata dan pemeriksaan penunjang. Tindakan ini dilakukan untuk menilai apakah tindakan lasik bisa dijalankan.

Biaya untuk melakukan bedah lasik bervariasi, namun diperkirakan oleh dr Gitalisa tindakan ini membutuhkan biaya sekitar Rp 8 juta ke atas per mata. Biaya ini dibutuhkan bergantung pada teknik yang dilakukan.

Dilanjutkan oleh dr Gitalisa, kondisi mata minus, plus, dan silinder ada kemungkinan akan selalu bertambah dari waktu ke waktu, khususnya pada anak-anak. Sedangkan pada orang dewasa berusia 18 tahun ke atas relatif stabil.

"Pada dewasa memang relatif stabil, namun terkecuali untuk kondisi tertentu. Misalnya saat berusia di atas 40 tahun, ada risiko timbulnya presbiopia atau 'mata tua'," imbuh dr Gitalisa.

Presbiopia merupakan bagian dari proses penuaan alami mata dan dapat diobati. Secara teknis, presbiopia adalah hilangnya kemampuan mata untuk mengubah fokus melihat benda-benda yang dekat, seperti dilansir dari Web MD. 

Sumber : Detik.com

Aplikasi BBM for iOS dan Android hanya akan Tersedia untuk Perangkat Smartphone

BlackBerry baru saja mengumumkan melalui CEOnya, Thorsten Heins, bahwa mereka akan menyediakan aplikasi BlackBerry Messenger (BBM) untuk iOS dan Android. Dan hal ini kemudian diperjelas dengan pernyataan kepada BlackBerry Software Portfolio, Vivek Bhardwaj dalam sebuah wawancara dengan TrustedReviews.

Dalam wawancaranya tersebut, Bhardwaj mengatakan bahwa pihaknya lebih memfokuskan diri untuk peluncuran aplikasi BBM di smartphone, baik itu smartphone Android ataupun iOS. Sementara itu untuk BBM di perangkat tablet ataupun iPad, Bhardwaj mengatakan bahwa hal tersebut tidak menjadi prioritas dari BlackBerry.

Lebih lanjut Bhardwaj mengatakan bahwa penyediaan aplikasi BBM untuk smartphone dikarenakan ponsel lebih mobile ketimbang tablet. Namun dia tidak menjelaskan mengenai rencana ke depan dari BlackBerry terkait aplikasi BBM tersebut. Jadi bisa saja setelah peluncuran aplikasi BBM untuk smartphone Android dan iOS, mereka juga akan menyediakan untuk tablet ataupun perangkat berlayar besar lainnya seperti smart TV atau desktop.

(Via Phonearena)
Sumber : http://www.beritateknologi.com/aplikasi-bbm-for-ios-dan-android-hanya-akan-tersedia-untuk-perangkat-smartphone/

Terlalu Lama 'Pelototi' Komputer Bikin Mata Rusak, Benarkah?

Bagi orang kantoran, memelototi layar komputer sepertinya sudah menjadi santapan sehari-hari. Kebanyakan karyawan juga butuh bantuan kacamata untuk bekerja. Lantas benarkah terlalu lama melihat komputer bisa membuat mata rusak?

"Tidak terbukti secara ilmiah, tapi menyebabkan serangkaian keluhan seperti mata lelah, terasa kering atau tak nyaman, pegal leher dan bahu, dan kadang-kadang sakit kepala (computer vision syndrome)," jelas Dr Gitalisa Andayani, SpM, dari Departemen Ilmu Kesehatan Mata FKUI-RSCM Kirana, saat dihubungi detikHealth.

Bagi orang yang kerap berhadapan dengan komputer, Dr Gita memiliki trik agar mata tak cepat rusak, yaitu usahakan break sebentar setiap 20 menit.

"Usahakan melihat monitor (komputer/game/gadget) tidak melebihi 6 jam sehari," pesannya.

Dr. Surya Utama, SpM, spesialis mata dari Eka Hospital Pekanbaru, dalam artikel detikHealth sebelumnya juga menyampaikan beberapa solusi untuk mengurangi masalah mata pada pekerja kantoran, yaitu:

1. Hindari fokus terlalu lama. Istirahatkan mata setiap satu jam, alihkan pandangan pada pandangan yang jauh, kalau bisa mengalihkan pada yang hijau-hijau untuk memberi stimulus pada saraf. Usahakan lebih sering berkedip saat memandang jarak jauh karena mata seharusnya tetap basah.

2. Atur kontras cahaya pada komputer. Sedikit disetel supaya layar agak redup sehingga tidak terlalu silau yang dapat membuat mata cepat lelah.

3. Pastikan penerangan cukup. Berbeda dengan menonton bioskop yang harus gelap, fokus untuk membaca atau bekerja di depan laptop harus didukung dengan cahaya yang cukup.

4. Perhatikan posisi duduk dan kepala. Posisi kepala tidak boleh terlalu menunduk atau mendongak ke atas. Sudut elevasinya berkisar 15 derajat dari mata, tetapi lebih baik sejajar dengan jarak pandang.

"Untuk diketahui, yang dikatakan radiasi dari komputer itu tidak benar dan tidak ada jadi tidak perlu ditakuti jika bekerja terlalu lama di depan komputer," tutup Dr Surya.

Sumber : Detik.com

Kebanyakan Makanan Manis Ganggu Konsentrasi Anak

Pola pemberian asupan makanan pada anak sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan perkembangannya. Asupan dan nutrisi tertentu dapat menimbulkan efek kepada keseimbangan otak anak. Kecenderungan gemar mengonsumsi makanan manis seperti cokelat, permen, biskuit dan cemilan lain yang dianggap "normal" oleh para orang tua ternyata berdampak buruk bagi kesehatan anak.

"Hal ini terjadi karena asupan gula dari makanan seimbang saja sebenarnya sudah cukup, jika ditambah dengan makanan manis, anak akan kelebihan asupan gula," kata psikiater anak dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ (K) pada seminar yang bertajuk "Asupan Gula yang Berlebih dapat Mengganggu Konsentrasi dan Kesehatan Anak" Rabu (19/12/2012) kemarin di Jakarta.

Asupan gula yang berlebih dapat memicu banyak gangguan kesehatan, antara lain obesitas, diabetes, karies pada gigi. Ditambah lagi, sebuah penelitian menunjukkan asupan gula berlebih dapat menyebabkan gangguan konsentrasi pada anak.

"Ketika konsumsi gula berlebih, tubuh akan menetralkannya dengan memperbanyak produksi insulin. Sedangkan kadar insulin yang terlalu banyak akan membuat anak lelah sehingga sulit berkonsentrasi," ungkap Tjhin.

Selain mengganggu konsentrasi, menurut Tjhin asupan gula yang berlebihan juga mengakibatkan perubahan perilaku dan keadaan emosional anak. Pada anak usia pra sekolah, kelebihan gula dapat menurunkan kualitas belajar, membuat anak menjadi terlalu aktif dan lebih agresif.

"Kadar gula yang paling optimal adalah 55% dari total asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak terlalu rendah karena dapat menyebabkan anak lesu, namun tidak juga terlalu tinggi karena dapat mengganggu neurokimiawi (senyawa kimia dalam syaraf) yang menyebabkan tubuh mudah lelah. Yang penting adalag asupan karbohidrat seimbang," jelasnya.

Selain itu Tjhin juga menekankan pada konsumsi protein daripada karbohidrat, terutama sebelum anak melakukan pekerjaan rumit yang membutuhkan konsentrasi dan kewaspadaan.

"Protein akan membuat produksi energi konstan sehingga tubuh tidak mudah capek, berbeda dengan gula dengan kadar tinggi yang awalnya membuat agresif, tapi cepat capek kemudian, sehingga mempengaruhi kemampuan berkonsentrasi bahkan kecerdasan anak," pungkasnya.

Cr : http://health.kompas.com/read/2012/12/21/05123068/Kebanyakan.Makanan.Manis.Ganggu.Konsentrasi.Anak

Ini Dia Setrika Mungil yang Bisa Digunakan secara Mobile Bertenagakan Baterai AA

Saat ini nampaknya para produsen elektronik berlomba-lomba untuk menciptakan sebuah perangkat mobile dalam jenis apapun. Tidak terkecuali sebuah setrika mobile bernama Travel Mobile hot repressor atau Card hot-repressor.








Setrika mobile yang satu ini memiliki ukuran yang betul-betul sangat berbeda dengan setrika pada umumnya. Dengan ukuran hanya 100 x 60 x 18 milimeter, setrika ini sangat memungkinkan untuk dibawa di dalam kantong. Dengan begitu, penggunanya pun bisa memakai setrika ini dengan mudah jika pakaiannya kusut di tengah jalan.



Selain itu setrika ini juga memiliki semacam jepitan memudahkan untuk pemakaian. Ditambah setrika ini juga menggunakan tenaga dari baterai AA atau juga bisa memakai kabel USB yang dihubungkan dengan PC atau perangkat lainnya.



 Harga dari perangkat ini pun tidak terlalu mahal, yakni setara dengan 10 USD atau sekitar 100 ribu rupiah. Namun sepertinya akan sangat susah untuk menemukan perangkat ini di Indonesia.

(Via Damngeeky)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/ini-dia-setrika-mungil-yang-bisa-digunakan-secara-mobile-bertenagakan-baterai-aa/

Tak Melulu Malas, Ini Sebabnya Remaja Enggan Beraktivitas

Terkadang Anda jengah melihat anak-anak remaja Anda bermalas-malasan di depan televisi atau sulit beranjak dari kasur ketika disuruh mandi atau melakukan aktivitas lain. Tapi itu bukan berarti anak Anda pemalas lho.

Menurut para pakar, mungkin ada sesuatu yang terjadi dengan kondisi biologis si anak, terutama saat mengalami masa puber yang menyerap energi mereka dan membuat mereka menjadi kurang begitu tertarik pada olahraga dan aktivitas lain dibanding sebelumnya.

Teori tersebut datang dari seorang peneliti sekolah kedokteran Exeter University, Brad Metcalf yang menganalisis data 300 anak sekolah di Inggris sejak mereka berusia lima sampai limabelas tahun.

Dalam data tersebut juga tercantum informasi tentang tingkat aktivitas fisik partisipan yang dikumpulkan setiap satu tahun sekali ketika partisipan diminta mengenakan sebuah perangkat pengukur pergerakan yang dipasang di pergelangan tangannya.

Dari analisis itu pun ditemukan bahwa tingkat aktivitas generasi muda mulai menurun ketika usia mereka mencapai 9 tahun, atau saat beberapa anak mulai memasuki masa puber. Bahkan menurut European Congress on Obesity, penurunan tingkat aktivitasnya terjadi lebih cepat pada anak perempuan ketimbang anak lelaki.

Yang lebih krusial, ternyata anak-anak ini lebih memilih berada di rumah di jam-jam yang seharusnya mereka habiskan untuk berolahraga di sekolah. Padahal mungkin kebanyakan orangtua mengira tingkat aktivitas fisik anak remajanya baru akan menurun drastis di malam hari atau di akhir pekan ketika mereka terbebas dari tugas atau aktivitas di sekolah.

Dan dengan kadar aktivitas yang mulai menurun seiring dengan terjadinya masa puber, Metcalf mengatakan jika remaja pemalas bisa jadi bukan karena mereka memang malas. Alih-alih karena itu, bisa jadi ada sesuatu yang terjadi dengan proses pertumbuhan para remaja ini yang menyebabkan mereka menjadi kurang begitu aktif.

"Ada konsistensi dalam temuan kami yang mendukung adanya pemicu biologis atau psikologis dari hal ini. Temuan ini juga dapat menyadarkan banyak orang bahwa remaja yang tak aktif bukan semata karena mereka malas, meski beberapa diantaranya mungkin memang begitu," ujar Metcalf seperti dilansir Daily Mail.

Metcalf sendiri tak yakin proses biologis seperti apa yang dimaksud, tapi dugaannya tubuh remaja mengubah energi yang mereka miliki untuk menjalani proses pertumbuhan dan membentuk otot. Bahkan pada remaja perempuan, energi itu juga dibutuhkan untuk mempersiapkan tubuhnya dalam menghadapi proses kehamilan di masa depan.

"Temuan ini bisa jadi membantu menjelaskan mengapa begitu sulit untuk meningkatkan aktivitas pada anak-anak. Tapi saya takkan mengatakan Anda benar-benar tak bisa melakukannya namun hal ini berarti kita perlu merancang intervensi di masa depan yang didasarkan pada temuan ini," tutupnya.

Sumber : Detik.com

Manfaatkan "Smartphone" untuk Tidur Sehat

Semua orang masa kini tahu bahwa denyut kehidupan modern sering kali mengganggu tidur. Keseharian yang serba cepat, tekanan ketepatan dan hubungan antar personal saling tumpang tindih membuat kita terlalu tegang untuk tidur. Ini semua diperburuk dengan internet yang menghubungkan kita sepanjang waktu lewat smartphone.

  "Ada beberapa aplikasi yang berkaitan dengan kesehatan tidur. Kebanyakan menawarkan musik-musik yang lembut dan membantu kita rileks."

Sebagian orang merasa sayang untuk meninggalkan waktu produktif untuk tidur. Tanpa menyadari bahwa dengan mengurangi tidur justru ia mengurangi produktivitasnya. Sebagian lagi merasa perlu untuk tidur, tetapi seolah butuh perjuangan ekstra untuk terlelap. Ada juga yang dengan mudahnya tidur, tetapi pada jam tertentu harus bangun untuk buang air kecil atau hanya 'melek' saja.

Akibatnya, banyak orang bangun dengan perasaan kacau, dan tak bersemangat. Beranjak siang beban utang tidur mulai menyerang dan mengganggu produktivitas. Sekedar untuk berkonsentrasi, perlu berulang kali mengambil waktu untuk menghirup nikotin. Menjelang sore, kantuk seolah tak tertahan dan mulai timbulkan ketegangan pada otot-otot, bahkan sakit kepala memperburuk semuanya. Kopi pun jadi pilihan untuk menjaga keterjagaan tanpa sadar bahwa efeknya bisa mencapai 12 jam hingga mengganggu tidur di malam harinya.

Seperti lingkaran setan, ketegangan yang dibawa dari siang menyulitkan tidur, berikutnya beban utang tidur juga akibatkan mood yang negatif serta emosi yang meluap-luap. Malam-malam berlalu dengan tegang, cemas muncul menyertai seiring waktu yang semakin larut.

Untuk mengisi waktu, kebanyakan orang meraih kembali smartphone-nya untuk berkomunikasi atau sekedar melihat-lihat linimasa. Pada gilirannya, cahaya dan keterlibatan dengan alam maya justru membuat semakin terjaga.

Tetapi smartphone tak sepenuhnya buruk. Dengan cara yang cerdas, smartphone bisa kita gunakan untuk tidur yang lebih sehat. Tentu syarat utama adalah dengan mematikan fungsi-fungsi telefoni terlebih dahulu. Ini diperlukan agar kita tak terganggu notifikasi-notifikasi dari berbagai jejaring sosial, juga agar jauhkan godaan untuk memeriksa linimasa.

Ada beberapa aplikasi yang berkaitan dengan kesehatan tidur. Kebanyakan menawarkan musik-musik yang lembut dan membantu kita rileks. Sementara lainnya benar-benar bermanfaat karena merekam pola tidur kita. Beberapa aplikasi cukup baik karena secara kasar menunjukkan tahapan tidur ringan dan dalam. Aplikasi macam ini akan sangat membantu untuk ditunjukkan jika Anda menderita insomnia. Walau tidak sesensitif polisomnografi atau actigrafi, smartphone dapat melengkapi catatan tidur hingga dokter dapat menilai efisiensi tidur. Dari pola kasar tidur nantinya dokter dapat membantu mengatur jadwal tidur yang ideal bagi setiap orang.

Aplikasi yang berisi pertanyaan-pertanyaan sebagai pemeriksaan penyaring juga dapat dengan mudah ditemukan di app store ataupun play store. Bahkan ada aplikasi yang berisikan pengetahuan singkat tentang tidur, ini jadi semacam brosur edukasi untuk tingkatkan kesadaran akan kesehatan tidur.

Sebuah aplikasi bahkan dapat digunakan pendengkur untuk secara kasar memeriksakan kebutuhan kita untuk memeriksakan diri ke dokter. Mendengkur ternyata sangat berbahaya karena merupakan salah satu gejala sleep apnea atau henti nafas saat tidur. Sleep apnea menjadi penyebab hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, kematian, depresi dan impotensi. Namun tak semua mendengkur berbahaya. Sebagai pemeriksaan penyaring sebelum memutuskan untuk pergi ke dokter, kita bisa gunakan aplikasi macam ini selama beberapa malam. Walau sangat kasar, setidaknya kita tahu apakah dengkuran kita harus ditanggapi lebih serius atau tidak.

Suara yang monoton telah diteliti dapat membantu kita tidur. Suara latar air, baik suara hujan, aliran sungai atau deburan ombak diketahui dapat menenangkan hati. Banyak aplikasi smartphone yang memutarkan lagu dengan latar belakang suara alam yang menenangkan. Tinggal pilih yang disukai saja. Jangan dipaksakan kalau tak suka, percuma.

Terakhir, smartphone biasa kita isi dengan berbagai lagu, tinggal buat palylist khusus sebagai pengantar tidur. Pilihan lagu tentu lagu yang kita sukai. Tak ada gunanya memutar lagu instrumental yang lembut tetapi kita tak menyukainya. Tetapi pilih juga lagu dengan tema yang menenangkan. Jangan pilih lagu yang membangkitkan semangat atau malah membuat hati galau.

Lagu yang mengingatkan kita akan suasana masa kecil yang nyaman dan aman terbukti menentramkan hati. Mungkin lagu yang biasa digunakan untuk menina-bobokan kita di saat kecil. Atau lagu yang disenandungkan orang tua untuk menenangkan saat kita menangis di waktu kecil.

Walau lagu instrumental disarankan, tak semua orang menyukainya. Tetapi mungkin Anda dapat mencoba lagu-lagu Kenny G yang populer atau lantunan piano David Foster. Para ahli mengatakan, musik dengan ketukan di bawah 100 ketukan per menit sudah dapat membantu menurunkan ketegangan.

Walau tak menderita insomnia, persiapan tidur yang menyenangkan namun menenangkan diketahui menjaga kualitas tidur yang efektif. Untuk itu, silahkan semua mencoba dan manfaatkan telepon cerdas Anda dengan cerdas.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/02/27/18543143/Manfaatkan.Smartphone.untuk.Tidur.Sehat

Hotel di Dubai Menyediakan iPad Berlapis Emas 24 Karat bagi Tamu Hotel

Penulis pernah melihat lounge di bandara yang menyediakan “tablet Android” bagi tamunya yang tersedia di setiap meja, dan tentunya sudah pasti ada hotel-hotel yang menyediakan ipad atau tablet bagi tamunya.

Tapi kalau iPad berbalut emas? Hanya hotel di dubai yang sepertinya mampu menyediakannya, tepatnya di hotel Burj Al Arab, yang disebut-sebut sebagai hotel paling mewah di dunia. Di kamar hotel Anda akan mendapati iMac dan juga iPad berlapis emas 24 karat.

Wow, tentu Anda berpikir bagaimana kalau dicuri tamu? Yah tentu ada rupa ada harga, hotel ini sudah memperhitungkan nilai resiko tersebut tentunya, karena harga kamar di sana mulai dari 1525 USD alias 15 jutaan rupiah per hari, jadi tentu Anda sudah bisa menghitung sendiri apakah hotel tersebut dirugikan dengan ipad emas tersebut.

Dan apabila Anda ingin membawa pulang ipad emas tersebut Anda bisa membeli iPad 64GB tersebut dengan harga 10.200 USD alias 100 jutaan rupiah di Butik Bespok emereka.

Sumber : http://www.beritateknologi.com/hotel-di-dubai-menyediakan-ipad-berlapis-emas-24-karat-bagi-tamu-hotel/

Kacamata atau Lensa Kontak, Mana yang Lebih Aman?

Seseorang yang memiliki gangguan penglihatan memerlukan kacamata atau lensa kontak untuk membantu melihat objek dengan jelas. Nah, mana yang lebih aman: kacamata atau lensa kontak?

"Kacamata aman dari sisi medis, namun seringkali tidak nyaman terutama bila tebal. Lensa kontak bagi sebagian besar pemakai, terutama minus tinggi lebih nyaman, namun harus dengan perawatan yang baik, karena kontak dengan kornea lmembuat risiko iritasi dan infeksi lebih besar," terang dr Gitalisa Andayani SpM, spesialis mata dari Departemen Ilmu Kesehatan Mata Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia RS Cipto Mangunkusumo Kirana, dalam perbincangan dengan detikHealth.

Untuk anak, lebih baik memakai kacamata atau lensa kontak? Menurut dr Gita, memakai kacamata lebih disarankan. Namun bila anak ingin memakai lensa kontak, pastikan dia cukup mandiri atau cukup dewasa untuk merawat.

"Menurut kepustakaan, paling muda usia 11 tahun," ucap dr Gita.

Untuk orang tua, dr Gita juga lebih menyarankan penggunaan kacamata. Sedangkan bagi orang yang memiliki minus tinggi, misalnya lebih dari 5, karena kacamata terkadang berat atau tidak nyaman maka lensa kontak bisa dimanfaatkan.

Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan saat memilih akan menggunakan kacamata atau lensa kontak, seperti dikutip dari Boldsky:

1. Pandangan Lebih Luas dengan Lensa Kontak

Lensa kontak membuat mata memiliki pandangan yang lebih luas. Hal ini dikarenakan lensa menempel di bola mata sehingga bisa mencakup pandangan dari semua sudut.

2. Kacamata Melindungi Mata dari Cahaya Langsung

Saat Anda bekerja di depan komputer, cahaya dari layar komputer langsung mengenai mata. Nah, bila Anda mengenakan kacamata, maka cahaya yang terus menerus tersebut tidak akan langsung mengenai mata. Dengan lapisan anti-silau, kacamata melindungi mata jauh lebih baik daripada lensa.

3. Mata Kering karena Lensa Kontak

Lensa kontak menghalangi oksigen masuk ke mata. Karena lensa tersebut melekat di bola mata, maka bisa membuat mata menjadi kering. Akibatnya Anda akan mengalami masalah mata merah, kering, dan gatal apabila memakai lensa kontak dalam waktu lama. Untuk mengurangi keluhan mata kering, pengguna lensa kontak umumnya sering menggunakan tetes mata.

4. Kacamata Tak Bisa Membuat Anda Bebas Memandang

Memang benar kacamata bisa memperbaiki keluhan rabun pada mata. Namun kacamata seolah membingkai pandangan penggunanya. Si pemakai tidak bisa melihat area di luar kacamatanya. Sedangkan bila Anda memakai lensa kontak, Anda bisa mengedarkan pandangan hingga 360 derajat.

5. Mana yang Lebih Enak Dipakai Travelling?

Mungkin Anda punya lensa kontak dan kacamata, tapi mana yang akan Anda bawa untuk travelling? Saat hujan, kacamata bisa basah dan bahkan berkabut sehingga mengganggu penglihatan.

Tapi jika Anda bersepeda maka lensa kontak bisa lepas atau debu bisa masuk ke mata. Jika air hujan masuk ke mata saat Anda mengenakan lensa kontak, maka akan menghalangi pandangan.

Sumber : Detik.com

Susah Mengenang Masa Kecil Tandanya Otak Kelebihan Muatan

Coba ingat-ingat kembali kenangan masa kecil dulu. Tentu yang paling sulit, atau malah mustahil, adalah meningat kenangan saat masih berumur 2 - 3 tahun. Para ilmuwan berupaya mencari penyebab kaburnya ingatan ini. Menurut mereka, otak manusia kelebihan muatan.

Belum lama ini, sebuah penelitian menemukan bahwa 'amnesia kanak-kanak' diduga disebabkan karena pertumbuhan sel-sel saraf yang teramat cepat di hippocampus, yaitu wilayah otak yang bertanggung jawab memasukkan pengalaman baru ke dalam memori jangka panjang.

Dalam pertemuan tahunan Canadian Association for Neuroscience, peneliti menjelaskan bahwa walau anak-anak bisa mengingat sebuah peristiwa dengan cepat, kenangan tersebut akan memudar seiring berjalannya waktu. Anak-anak tidak dapat membentuk kenangan stabil tentang apa yang terjadi pada tahun-tahun pertama kehidupannya.

Bagian otak yang disebut Hippocampus berkembang dengan perlahan dan mungkin baru 'matang' saat manusia berumur 3 atau 4 tahun. Walaupun anak berumur 2 - 3 tahun dapat mengingat segala sesuatu dengan cepat, hippocampus yang diperlukan untuk penyimpanan ingatan jangka belum berkembang baik.

Frankland menduga bahwa ingatan anak-anak dapat masuk ke dalam penyimpanan memori jangka panjang. Namun hippocampus agaknya kehilangan jejak di manakah kenangan tersebut disimpan karena tertumpuk selama fase pertumbuhan yang amat cepat saat tahun-tahun pertama dalam kehidupan.

Ketika hippocampus sudah berkembang sempurna, sejumlah besar sel saraf baru muncul dan terhubung dengan sel saraf lain. Dalam proses restrukturisasi ini, otak lupa di mana menyimpan kenangan masa kecil. Apabila prosesnya diperlambat, otak akan lebih mampu melacak memori tersebut.

Untuk menguji teorinya, Frankland mengumpulkan bayi-bayi tikus dan memperlambat pembentukan sel saraf baru di hippocampus. Bayi tikus umumnya memiliki masalah yang sama dengan bayi manusia terkait memori jangka panjang. Apabila diajari cara menavigasi labirin, bayi tikus lupa beberapa hari sesudahnya.

Tetapi dengan sel saraf yang diproduksi lebih lambat, tikus mampu membentuk kenangan jangka panjang dan mengingat bagaimana caranya keluar dari labirin. Ternyata, teori yang dikemukakan Frankland ini masuk akal dan benar adanya.

"Sepertinya dalam kasus kelebihan muatan, hippocampus punya 2 pekerjaan, membuat semacam rekaman dari setiap peristiwa kemudian membawa rekaman ke dalam penyimpanan jangka panjang, dengan tanda yang memudahkan untuk diambil. Karena energi dihabiskan untuk membuat sel saraf baru, penyimpanan ini tidak pernah dilakukan," kata Dr Liana Apostolova dari UCLA Brain Research Institute.

Sumber : Detik.com

Usaha Warnet kini Dilarang di Negara Bagian Ohio Amerika Serikat

Bisnis warung internet atau warnet mungkin masih menjamur di Indonesia. Terlebih di kawasan yang tidak jauh dari institusi pendidikan. Namun di sebuah negara bagian di Amerika Serikat, tepatnya Ohio, bisnis warnet merupakan usaha ilegal.


Aturan baru saja disetujui oleh anggota senat negara bagian Ohio. Seator Jim Hughes dari Partai Republik mengakui bahwa bisnis warnet di Ohio memang memberikan sumber pemasukan utama bagi sebagian warga. Namun warnet di Ohio dianggap memiliki lebih banyak kerugian dibandingkan keuntungan.
Pihak yang mendukung aturan ini mengatakan bahwa para netter yang datang ke warnet biasanya bermain game judi. Game tersebut pun mirip dengan mesin slot yang menawarkan hadiah berupa uang tunai. Dengan begitu, warnet di Ohio kebanyakan berubah menjadi sebuah kasion ilegal.
Namun hal ini tidak sepenuhnya mendapat dukungan dari seluruh senator. Salah satunya adalah Senator Bill Seitz yang beranggapan bahwa pemerintah seharusnya menyediakan regulasi bukan menghancurkan.

(Via The Register)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/usaha-warnet-kini-dilarang-di-negara-bagian-ohio-amerika-serikat/

WHO: 3 Dari 4 Anak Terpengaruh Iklan Rokok

Dukungan terhadap pelarangan iklan dan sponsor rokok menjadi fokus peringatan Hari Tanpa Tembakau Sedunia tahun ini. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyoroti banyaknya generasi muda yang terpapar iklan rokok kemudian terpengaruh.

WHO SEARO (South-East Asia Region) dalam rilisnya mengungkap, 3 dari 4 anak usia 13 hingga 15 tahun terpapar oleh pesan-pesan pro-rokok melalui billboard. Pesan-pesan serupa juga didapat dari kegiatan olahraga atau kegiatan lain yang disponsori rokok.

Oleh karenanya, WHO SEARO yang merupakan pewakilan WHO untuk Asia Tenggara menyerukan larangan iklan, promosi dan segala bentuk sponsorship rokok di negara-negara anggotanya. Tujuannya untuk mengurangi angka kematian akibat rokok di Asia Tenggara yang ditaksir mencapai 1,3 juta jiwa tiap tahun.

"Statistik menunjukkan bahwa larangan iklan dan sponsor tembakau adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi permintaan rokok," pesan direktur regional WHO SEARO, Dr Samlee Plianbangchang.

"Pelarangan yang komprehensif terhadap segala bentuk iklan, promosi dan sponsorship tembakau bisa mengurangi konsumsi tembakau rata-rata sekitar 7 persen, dengan beberapa negara mengalami penurunan konsumsi hingga 16 persen," lanjutnya.

Riset yang dilakukan WHO SEARO menunjukkan bahwa 1 dari 10 pelajar di Asia Tenggara memiliki benda yang mencantumkan logo sebuah merek rokok dan 1 dari 10 pelajar pernah diberi rokok gratis oleh perusahaan rokok. Tak cuma itu, 7 dari 10 pelajar juga menjumpai merek rokok saat menonton tayangan olahraga di televisi.

Sumber : Detik.com

ChocEdge, Printer Pencetak Cokelat Dalam Bentuk 3D

Hampir semua orang suka cokelat, terutama wanita. Kini telah hadir sebuah “Printer pencetak cokelat” yang bisa membuat bentuk cokelat seperti yang anda inginkan.
 




Bentuk mesin pembentuk cokelat itu sangat mirip dengan printer, hanya saja yang dicetak adalah cokelat dalam bentuk 3D. Nama dari alat ini adalah ChocEdge yang dikembangkan oleh Dr. Liang Hao dari Universitas Exeter. Kini printer pencetak cokelat tersebut sudah dijual di eBay dengan harga yang lumayan mahal, sekitar 2.500 pundsterling.



ChocEdge memiliki prinsip kerja yang sama dengan mesin industri untuk produksi plastik dan produk metal, namun ini adalah kali pertama diterapkan pada cokelat.



Pengguna mesin ini hanya perlu melelehkan cokelat dan kemudian mengisinya ke dalam tabung mesin printer. Setelah itu, pengguna bisa menciptakan bentuk cokelat sesuai dengan selera dan kreatifitasnya.

Sumber :  http://www.beritateknologi.com/chocedge-printer-pencetak-cokelat-dalam-bentuk-3d/

Nano-Falcon, Mainan IRC Helikopter Terkecil Dunia dengan Panjang hanya 65 Milimeter

Sebuah perusahaan mainan dari Jepang, CCP Co Ltd yang merupakan salah satu anak perusahaan dari Bandai bersiap meluncurkan mainan helikopter IRC (infrared remote control) terkecil di dunia. Helikopter IRC bernama Nano Falcon tersebut telah tercatat dalam Guinness World Record sebagai mainan helikopter IRC paling mungil di dunia pada 13 Maret kemarin.

Untuk mengembangkan mainan ini, CCP pun menggunakan alat yang memiliki presisi tinggi dan biasa digunakan untuk membuat handphone. Dengan begitu, mereka pun mampu membuat Nano Falcon ini memiliki bentuk yang mungil dan ringan. Selain itu Nano Falcon ini juga dilengkapi dengan sensor gyro dan mekanisme kontra rotating yang diklaim mampu membuat helikopter mainan ini terbang stabil.

Ukuran mainan ini pun sangat mungil. Bayangkan saja, mainan ini hanya memiliki panjang 65 milimeter dengan bobot hanya 11 gram. Pihak CCP pun siap memasarkan mainan ini pada 8 Juni mendatang. Mengenai harganya, Anda harus menyiapkan uang sebesar 4704 Yen atau sekitar 450 ribu rupiah.

(Via Techon)

Sumber : http://www.beritateknologi.com/nano-falcon-mainan-irc-helikopter-terkecil-dunia-dengan-panjang-hanya-65-milimeter/

Pentingnya Manfaat Minum Air Putih

Minum air putih sering kali diabaikan sebagian orang. Perlu Anda ketahui bahwa manfaat minum air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Selain dapat menghilangkan rasa haus, juga dapat mencegah Anda makan terlalu banyak karena dengan sering minum air putih membuat Anda kenyang lebih lama, dan ini cocok bagi yang ingin melangsingkan badan khususnya para wanita yang ingin tubuhnya tampil langsing. Manfaat minum air putih lainnya yaitu dapat membuat kulit akan lebih halus disebabkan adanya ketersediaan cairan dalam tubuh.

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat minum air putih yang tidak kita ketahui. Yang jelasnya dengan minum air putih memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi air putih. Minumlah air putih secara kontinyu tiap harinya 2 liter atau bisa juga lebih, itu akan membantu kelancaran metabolisme tubuh.

Berikut beberapa manfaat pentingnya minum air putih

Dapat Meningkatkan Ketajaman Otak 
Berdasarkan hasil penelitian bahwa jika terjadi dehidrasi satu persen saja dari berat badan Anda, itu sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak sangat membutuhkan begitu banyak oksigen supaya otak tersebut dapat berfungsi pada tingkat optimal. Maka dengan itu, dengan minum banyak air putih membantu terpenuhinya kebutuhan pada otak. Bahkan dengan minum 8-10 cangkir air putih tiap harinya dapat memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.

Dapat Melindungi Jantung 
Minum air putih lebih dari lima gelas sehari diperkirakan dapat menurunkan serangan jantung hingga 41 persen jika dibandingkan dengan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih tiap hari. Ada lagi, mereka yang sering minum air putih tiap hari minimal 5 gelas akan dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kanker. Karena cairan dalam tubuh dapat mengurangi resiko kanker usus 45 persen, kanker kandung kemih 50 persen, dan juga mengurangi resiko terjadinya kanker payudara.

Dapat Mencegah Sakit Kepala 
Bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala atau migrain cobalah untuk manfaatkan dengan minum air putih. Menurut hasil penelitian, minum air putih tujuh gelas tiap hari dapat meredakan sakit kepala. Pada saat Anda ingin minum obat ada baiknya untuk minum air putih terlebih dahulu karena akan membantu mengurangi rasa sakit kepala Anda. Dari hasil uji coba mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.

Membuat Anda tetap waspada. 
Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.

Demikianlah tadi info mengenai manfaat minum air putih yang ternyata apabila kita senangtiasa mengkonsumsi air putih tiap harinya dengan takaran yang telah dijelaskan diatas akan dapat mengurangi resiko berbagai penyakit.

Cr : http://infokesehatan101.blogspot.com/2012/10/manfaat-minum-air-putih.html

Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer

Mata merupakan salah satu indra yang paling penting dan berharga. Tapi kadang kita memperhatikan kalau mata itu perlu juga istirahat karena mata juga pasti mengalami kelelahan sama halnya tubuh kita jika terus bekerja maka kita merasakan kelelahan. Hampir setiap orang mengalami mata lelah diakibatkan terlalu lama didepan komputer, dan itu merupakan salah satu faktor mata kita lelah.

Mata yang terlalu lama didepan komputer akan mengakibatkan penglihatan jadi kabur, sakit mata atau kemerahan di mata. Jika hal itu terjadi, sebaiknya untuk memeriksakan diri atau konsultasi pada dokter mata Anda.

Untuk itu info kesehatan kali ini akan membagi kepada pembaca bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat komputer.  

1. Istirahat sejenak. Jangan paksakan mata kita bekerja terus didepan komputer sepanjang hari. Biarkan mata kita untuk istirahat beberapa menit, agar mata kita terasa nyaman. Kalau perlu tutup mata Anda sejenak, jika Anda memakai kacamata agar supaya melepasnya dulu. Bersantai dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit agar mata Anda benar-benar istirahat. 
2. Hindarilah pekerjaan rumah beberapa menit ketika Anda sampai dirumah. Jika Anda pekerja kantoran, biasanya kebanyakan bekerja didepan komputer. Pada saat Anda pulang dari rumah agar tidak langsung melakukan aktifitas seperti membuka email, laptop, atau melihat ponsel bahkan membaca majalah ataupun koran. Biarkan mata Anda istirahat selama sekitar 1 jam. 
3. Mengubah pencahayaan. Dengan cara demikian merupkan cara yang terbaik. Cahaya lembut yang tidak terlalu terang atau terlalu intens, tetapi masih menyinari dengan pas akan membuat mata Anda terasa nyaman. Untuk itu cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya, jangan sampai merusak mata akibat cahaya yang terlalu sedikit atau terlalu banyak. 
4. Berkedip. Kita sedikit berkedip ketika kita sedang melakukan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sangat membantu, begitu juga berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau jika masih tidak cukup, gunakan tetes mata. 
5. Pijat. Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sangat tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang bisa memijat Anda, itu akan sangat membantu meringankan tekanan.

Demikianlah beberapa cara mengatasi mata lelah, mudah-mudahan info yang kami berikan dapat membantu dalam mengatasi masalah menyangkut mata Anda.

 

Cr : http://infokesehatan101.blogspot.com/2012/11/mengatasi-mata-lelah-akibat-komputer.html

Ingin Lebih Berkonsentrasi? Kunyahlah Permen Karet

Apa yang biasa Anda gunakan untuk meningkatkan konsentrasi? Umumnya orang mengonsumsi kopi, suplemen herbal seperti ginkgo biloba, meditasi, atau tidur untuk membantu mereka meningkatkan konsentrasi. Namun kini ada cara baru yang cukup unik dan relatif mudah. Kunyahlah permen karet!

Studi para ahli dari University of Cardiff menunjukkan, mengunyah permen karet dapat dijadikan alternatif untuk memperbaiki konsentrasi, terutama saat sedang mengerjakan tugas yang bersifat konstan dan dalam waktu lama.

"Penelitian sebelumnya sudah menunjukkan bahwa mengunyah permen karet memberikan keuntungan dalam kognitif seseorang. Dalam studi ini, kami memfokuskan pada tugas pendengaran yang melibatkan memori jangka pendek," ujar Kate Morgan, penulis studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychology ini.

Para peneliti membagi 38 orang peserta ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama diperbolehkan untuk mengunyah permen karet dan kelompok lainnya tidak. Selama setengah jam, dibacakan dengan keras angka 1 sampai 9. Para peserta diminta mencatat apabila ada kombinasi angka tertentu, seperti 5-8-1.

Para peserta yang tidak mengunyah permen karet memulai tes lebih baik daripada mereka yang tidak. Menariknya, para peneliti menemukan bahwa selanjutnya, peserta yang mengunyah permen karet lah yang mengakhiri tes dengan jawaban yang lebih akurat, serta respon yang lebih cepat.

"Menariknya, peserta yang tidak mengunyah permen karet meskipun lebih baik di awal tes, tetapi di akhir tes justru dikalahkan oleh peserta yang mengunyah permen karet," ujar Morgan dalam rilis berita.

"Hal ini menunjukkan bahwa permen karet dapat membantu untuk fokus pada tugas yang berlangsung dalam waktu yang lama," simpulnya.


Cr : http://health.kompas.com/read/2013/03/17/20070546/Ingin.Lebih.Berkonsentrasi.Kunyahlah.Permen.Karet

5 Karakteristik Nyeleneh yang Dimiliki Orang Jenius

Kecerdasan diukur dari seberapa tepatkah seseorang dalam memecahkan masalah. Orang-orang dengan tingkat kecerdasan yang tinggi sering disebut jenius dan jumlahnya hanya segelintir dari sekian banyak orang. Biasanya orang-orang seperti ini memiliki karakter yang eksentrik.

Untuk membandingkan dengan orang lain, kecerdasan diukur menggunakan tes intelegensi yang menghasilkan skor IQ. Seolah tak cukup hanya dengan tes matematka atau tes IQ, beberapa penelitian menemukan bahwa orang-orang jenius memiliki tanda dan karakter yang tak lazim.

Seperti dilansir Counsel and Heal,  berikut adalah 5 karakter aneh yang dikaitkan dengan kecerdasan.

1. Memiliki Dorongan Seks yang Tinggi

Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menunjukkan hubungan antara libido yang tinggi dengan tingkat kecerdasan. Mahasiswa dari universitas bergengsi di sana memiliki lebih banyak sex toys ketimbang mahasiswa dari universitas lain.

Setelah menganalisis angka penjualan, distributor sex toys Lovehoney menemukan bahwa mahasiswa Cambridge dan Oxford, yaitu 2 kampus paling mentereng di Inggris, ternyata membeli sex toys hampir 3 kali lebih banyak ketimbang mahasiswa universitas lain.

2. Suka Begadang

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang cenderung terjaga tengah malam dan bangun lebih siang keesokan harinya cenderung lebih pintar. Menurut peneliti, perilaku yang dilakukan setelah matahari terbenam cenderung menarik orang dengan rasa ingin tahu yang besar.

Orang yang bangun siang cenderung lebih kreatif, bersifat ekstrovert, berjiwa seniman dan penemu. Sedangkan yang bangun pagi lebih banyak berpikir deduktif seperti yang sering dilakukan pegawai negeri dan akuntan.

 

 3. Bermata Biru
Para ilmuwan dipimpin Joanna Rowe, professor dari University of Louisville, menemukan bahwa orang yang matanya berwarna terang umumnya lebih cerdas daripada yang matanya berwarna gelap. Orang bermata biru cenderung berpikir strategis dan lebih tangkas dalam hal perencanaan.

Jika menilik karakteristik ini, maka seolah menganggap bahwa mereka dari ras kaukasoid yang cenderung bermata biru lebih cerdas daripada etnis Asia yang bermata coklat. Sayangnya, belum ada penelitian yang meng-counter temuan ini.

4. Berpayudara Besar

Karakteristik ini tentu hanya dimiliki wanita. Penelitian di tahun 2011 terhadap 1.200 orang wanita menemukan bahwa wanita berpayudara besar umumnya lebih cerdas. Hasil skor IQ menunjukkan bahwa wanita berpayudara besar rata-rata meraih skor 10 poin lebih tinggi daripada yang berdada kecil.

Peneliti juga menemukan bahwa wanita dengan ukuran payudara rata-rata memiliki skor IQ yang lebih tinggi daripada yang ukuran payudaranya paling kecil. Namun apa itu artinya wanita yang notabene punya payudara lebih pintar ketimbang pria? Belum ada penelitian yang memastikan.

5. Ketergantungan Alkohol

Orang yang meraih skor IQ 125 ke atas atau memiliki kecerdasan di atas rata-rata. Menurut sebuah penelitian di Inggris, orang-orang seperti itu ini lebih besar kemungkinannya untuk minum alkohol secara berlebihan dibanding yang kurang cerdas.

Orang-orang ini juga 30 persen lebih rentan menggunakan obat psikoaktif dibanding individu yang membosankan. Penelitian ini mengundang reaksi keras sebab seolah mengartikan orang yang cenderung suka mabuk dan ketergantungan obat adalah orang yang cerdas. Padahal nyatanya tidak demikian.

 Sumber : Detik.com

Rajin Makan Pisang Cegah Stroke

Pola makan yang sehat wajib kita jalani jika ingin terhindar dari berbagai penyakit. Berkaitan dengan hal tersebut, para ahli merekomendasikan kita untuk rutin makan pisang dan mengurangi keripik untuk mencegah stroke.

Pisang merupakan buah yang kaya kandungan potasium. Satu buah pisang rata-rata mengandung 420 mg. Potasium berperan dalam menurunkan tekanan darah. Sedangkan keripik mengandung banyak garam yang dapat menaikan tekanan darah. Itu sebabnya kombinasi kedua hal tersebut sangat disarankan jika tak ingin terkena stroke.

Sebuah studi menemukan orang yang cukup asupan potasium memiliki risiko stroke 24 persen lebih kecil. Meski begitu sebelumnya para peneliti menemukan bahwa konsumsi potasium pada orang tua dapat berbahaya karena menyebabkan  penurunan fungsi ginjal sehingga tidak dapat menghilangkan sisa-sisa potasium dari darah.

Namun hal tersebut dibantah lewat penelitian terbaru yang menunjukkan potasium tidak berpengaruh negatif terhadap fungsi ginjal. Para peneliti menyebutkan ada bukti sangat kuat bahwa rutin mengonsumsi makanan sumber potasium berdampak sangat positif bagi mereka yang menderita hipertensi.

Para peneliti menganalisa 128.000 orang hingga lebih dari 33 kali percobaan. Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak mineral, misalnya rajin makan pisang, aman untuk setiap orang. Asupan potasium yang disarankan perhari adalah tidak lebih dari 3.500 mg.

Studi lain menemukan bahwa mengurangi asupan garam dalam empat minggu atau lebih secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah. Pada akhirnya hal itu dapat menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

Dr. Clare Walton dari Stroke Association mengatakan diet yang sehat merupakan kunci dari mengatur risiko stroke. "Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko terbesar untuk stroke. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dapat menjaga tekanan darah tetap terkontrol," katanya.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/04/05/14482134/Rajin.Makan.Pisang.Cegah.Stroke

Periksa Tensi Darah Juga Bisa Dilakukan Sendiri, Begini Caranya

Memeriksa tekanan darah darah konon paling afdol dilakukan di rumah sakit, puskesmas atau tempat lain dengan pengawasan tenaga kesehatan. Tapi ada kalanya pembacaan yang dihasilkan kurang akurat karena yang diperiksa menjadi grogi. Sebenarnya mengukur tekanan darah bisa dilakukan sendiri di rumah.

"(Mengukur tekanan darah) sendiri bisa, tetapi harus tetap pakai alat. Banyak tensimeter yang dijual di pasaran bisa dipakai tetapi aman dan akurat itu tergantung siapa yang memeriksanya, kalau tidak bisa membaca hasilnya ya sama saja," kata dr Rully M.A. Roesli, Sp.PD-KGH, mantan ketua Perhimpunan Hipertensi Indonesia kepada detikHealth seperti ditulis Rabu (20/3/2013).

Untuk mengukur tekanan darah, yang diperlukan adalah alat yang disebut tensimeter. Alat ini dilengkapi dengan lilitan atau manset dan digunakan bersama dengan stetoskop. Pengoperasiannya membutuhkan ketelitian karena harus menentukan tekanan darah sistolik dan diastolik lewat detak jantung.

"Pemeriksaan biasanya dilakukan 3 kali ukur baru bisa menentukan rata-ratanya berapa. Keakuratan alat ukur tergantung pada pemeriksanya," kata dr Muhammad Yamin, SpJP(K), FACC, FSCAI dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Agar akurat, dr Yamin menjelaskan bahwa posisi tubuh pasien harus duduk atau tidur. Sensor lalu diletakkan pada jarak 2 cm di atas lipat siku dengan selang karet di dalam lengan. Kondisi tangan harus rileks dan posisi tensimeter harus sejajar dengan dada, tidak boleh di atas atau di bawah pasien.

"Pemeriksaan baik dilakukan pagi hari. Satu jam sebelumnya dilarang olahraga, minum kopi, stres, atau merokok. Perawat meraba nadi ketika sedang ukur tensi untuk membaca tekanan denyut nadi orang tersebut. Ketika alat dikembangkan sampai maksimal lalu didengar begitu detak nadi pertama, dari situ kemudian bisa diukur tekanan darahnya berapa," terang dr Yamin.

Saat ini juga sudah tersedia tensimeter digital yang lebih mudah pengoperasiannya. Cukup dengan melilitkan manset di lengan atas pada jarak 2 cm dari lipatan siku, lalu tekan tombol dan tunggu hasilnya. Sama seperti tensimeter konvensional, pengukuran sebaiknya dilakukan pada pagi hari.

Cr : http://health.detik.com/read/2013/03/20/130601/2198881/775/periksa-tensi-darah-juga-bisa-dilakukan-sendiri-begini-caranya

Segarnya Es Teh Manis Bikin Ginjal Merana Jika Diminum Berlebihan

Saat cuaca gerah dan sinar matahari begitu terik, segelas es teh nampaknya dapat menjadi pelepas dahaga yang mujarab. Tak hanya ketika gerah saja, kebanyakan orang sudah akrab dengan es teh sebagai teman makan siang. Tapi awas, jika kebanyakan bisa berbahaya bagi ginjal.

"Itu karena oksalatnya. Kalau kita ada bakat batu (ginjal), bisa memperparah. Tapi belum ada batasannya karena belum banyak yang meneliti," ujar dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH dari bagian Ginjal dan Hipertensi, Departemen Penyakit Dalam FKUI-RSCM kepada detikHealth seperti ditulis Rabu (13/3/2013).

Sebuah penelitian menemukan bahwa es teh mengandung oksalat yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Sebenarnya tak hanya oksalat saja yang dapat memicu batu ginjal, namun kalsium dan asam urat juga demikian. Oksalat dituduh memicu pembentukan kristal kecil yang terbuat dari mineral dan garam.

Sebenarnya bukan hanya es teh saja yang banyak mengandung oksalat. Beberapa makanan seperti bayam, bit, belimbing, lada hitam, cokelat, kacang-kacangan, strawberry dan blueberry juga diketahui memiliki kandungan oksalat yang tinggi.

Bagi pasien batu ginjal atau yang pernah mengalami batu ginjal, minuman berkafein sebaiknya dihindari. Kafein merupakan zat yang bersifat diuretik atau memicu berkemih. Jika terjadi pengeluaran cairan berlebihan, maka kecenderungan terbentuknya batu ginjal akan semakin besar.

"Jika pernah punya batu ginjal, rajin-rajinlah minum air putih atau jus buah, tapi jangan mengonsumsi teh, kopi atau minuman berkafein lainnya. Hal ini karena kafein dapat memicu pengeluaran cairan secara berlebihan dari tubuh sehingga merangsang penumpukan batu," kata Leona Victoria Djajadi MND, Ahli Gizi dari University of Sydney.
\
Cr : http://health.detik.com/read/2013/03/13/135339/2192781/775/segarnya-es-teh-manis-bikin-ginjal-merana-jika-diminum-berlebihan

Segarkan Napas dengan 5 Makanan Ini!

Siapa yang tidak ingin memiliki napas segar? Selain mengartikan bahwa tidak ada masalah pada mulut dan percernaan, napas yang segar juga meningkatkan percaya diri. Salah satu cara menyenangkan untuk mendapatkan napas segar adalah dari pintar memilih makanan yang dimakan.

Makanan dapat mempengaruhi bau napas. Sisa-sisa makanan yang barbau menyengat di mulut akan berkontribusi menghasilkan bau yang tak sedap.

Nah, simaklah 5 makanan berikut yang dapat membantu menyegarkan napas Anda.

1. Teh

Satu cangkir teh hijau atau hitam dapat mengurangi bau mulut dengan kandungan polifenolnya. Selama Anda tidak menambahkan gula pada teh, maka antioksidan ini akan bekerja membunuh bakteri yang menyebabkan bau bulut. Penelitian dari University of Utah Health Care melansir bahwa orang yang rutin minum teh cenderung untuk memiliki napas yang segar dibanding dengan mereka yang tidak.

2. Yogurt

Yogurt tanpa gula dapat melawan bau mulut setelah enam minggu konsumsi rutin. Hal ini mungkin disebabkan oleh aksi bakteri "baik" yang dapat mematikan bakteri "jahat" penyebab bay napas. Ditambah lagi, yogurt mengandung vitamin D yang juga membantu untuk melawan bakteri.

3. Tanaman obat

Tanaman obat seperti sirih bukan hanya dapat membunuh bakteri di dalam mulut, tetapi juga menyegarkan mulut. Tanaman obat yang berbentuk daun hijau mengandung klorofil membantu menyegarkan napas tanpa menambah aroma lain yang berlebihan. Selain sirih, cobalah daun mint, parsley, dan biji adas.

4. Apel

Menurut American Dietic Association, mengunyah buah-buahan dan sayur-sayuran segar seperti apel, seledri, dan wortel dapat membantu menghilangkan plak pada gigi yang menyebabkan bau mulut. Mengunyah meningkatkan produksi liur dan mencegah perkembangbiakan bakteri.

5. Jeruk

Rekomendasi dari seorang profesor gigi di New York, buah yang tinggi kandungan vitamin C dapat memusnahkan bakteri yang tidak diinginkan di dalam mulut. Buah yang kaya vitamin C juga membantu melawan penyakit seperti radang gusi yang menambah parah bau mulut.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/04/10/11503941/Segarkan.Napas.dengan.5.Makanan.Ini.

Bersikap Optimistis Mampu Kurangi Risiko Stroke

Manusia sebagai makhluk sosial akan merasa senang apabila dibutuhkan oleh orang lain. Namun riset baru menemukan bahwa perasaan senang dan memiliki pemikiran optimistis juga baik bagi kesehatan.

Dalam studi kepada 7000 orang, mereka yang memiliki rencana jelas dalam hidupnya memiliki kemungkinan 70% untuk terhindar dari penyakit stroke. Para ilmuwan mengatakan bahwa seseorang dengan rencana hidup yang jelas akan memiliki efek positif dan bersikap optimis, sehingga cenderung menjauhi hal-hal yang menyebabkan timbulnya penyakit seperti peningkatan tekanan darah dan penggunaan alkohol.

"Menentukan rencana tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara fisik dan meningkatkan kelangsungan hidup orang itu sendiri," ujar Eric Kim, psikolog klinis yang melakukan studi di University of Michigan.

Lebih dari 150.000 orang terkena penyakit stroke setiap tahunnya di Inggris dan seperti dikutip dalam dailymail.co.uk, Selasa (9/4/2013) bahwa sudah lama dipercaya bila menentukan serta melakukan aktifitas yang menyenangkan setelah pensiun sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang, karena dianggap mampu mengurangi timbulnya kesedihan pasca pensiun.

Penelitian sebelumnya lebih fokus kepada efek yang merugikan terhadap psikologi negatif, seperti depresi dan cemas. Namun penelitian saat ini lebih mengkaji bagaimana efek yang menguntungkan terhadap psikologi positif seperti optimis mampu mengurangi risiko penyakit.

Pada penelitian ini, dilakukan riset kepada laki-laki dan perempuan dengan usia 50 atau lebih selama 4-5 tahun dan telah melengkapi tes psikologi yang diberikan, sementara peneliti juga memeriksa penyakit stroke yang diderita.

Hasilnya menunjukkan bahwa semakin tinggi kepedulian seseorang terhadap tujuan hidupnya, maka semakin kecil risiko timbulnya penyakit stroke.

Seseorang dengan rencana hidup paling baik memiliki peluang 73% lebih kecil untuk menderita penyakit stroke, dibandingkan dengan yang rencana hidupnya kurang baik.

Penelitian lain juga menunjukkan hasil bahwa mood yang positif mampu mengurangi kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stress dan merupakan salah satu faktor pencetus stroke.

"Hal ini penting karena kita memiliki populasi yang menua dan hasil penelitian ini membantu menunjukkan perilaku apa yang harus ditanamkan untuk mengurangi risiko penyakit," ujar Cary Cooper, profesor Psikologi Kesehatan di Lancaster University.

Mulailah untuk merencanakan hidup ke depannya dari sekarang, untuk mencegah timbulnya risiko penyakit pada masa tua nanti.

Cr : http://health.detik.com/read/2013/04/09/092848/2215064/763/bersikap-optimistis-mampu-kurangi-risiko-stroke%22

4 Minuman Peluruh Lemak

Apa yang Anda pikirkan saat ingin mengurangi lemak tubuh? Umumnya orang berpikir tentang olahraga dan mengurangi asupan kalori dari makanan. Faktanya, minuman juga berpengaruh besar terhadap kadar lemak di dalam tubuh Anda.

Soda, jus buah, dan alkohol merupakan penyumbang besar kalori untuk tubuh Anda dan menimbulkan timbunan lemak. Maka dari itu, mengubah kebiasaan minum mungkin dapat membantu Anda menghilangkan lemak berlebih pada tubuh.

1. Air
Air putih sudah lama dikenal sebagai minuman terbaik yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Air, selain harganya yang relatif murah, juga turut membantu membersihkan racun dari tubuh, serta mempercepat metabolisme. Maka minumlah cukup air putih setiap harinya.

2. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak sekali kandungan senyawa kimia yang dapat membantu meluruhkan lemak tubuh. Kafein merupakan salah satu kandungan utamanya. Namun, epigallocatechin gallate (EGCG) dan katekin merupakan dua kandungan dari teh hijau yang berfungsi membakar lemak.
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa teh hijau yang dikombinasikan dengan latihan rutin membantu menstimulasi penurunan kadar lemak tubuh.

3. Susu
Siapa bilang susu membuat Anda bertambah gemuk? Susu rendah lemak justru akan membantu Anda cepat langsing. Susu mengandung kalsium yang membuat tulang kuat sehingga memelihara diet sehat Anda. Selain itu, susu sumber protein yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk membuat energi, membakar kalori dalam prosesnya.

4. Jus tomat
Buah tomat mengandung sedikit kalori dan kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, kadar serat tinggi yang dimilikinya membantu Anda untuk merasa kenyang.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/03/20/18502710/4.Minuman.Peluruh.Lemak

Ini Hebatnya Anak Autis, Enggan Meniru Tingkah Konyol Orang Dewasa

Untuk sekedar hiburan atau lucu-lucuan, biasanya orang dewasa akan bertingkah konyol di depan anak-anaknya. Biasanya setelah itu si anak akan menirukan tingkah laku orang dewasa tersebut, tak peduli tingkah itu konyol ataupun tidak. Namun menurut sebuah studi, hal itu tak berlaku bagi anak autis.

Studi tersebut membandingkan 31 anak dengan gangguan spektrum autisme dan 30 anak yang tidak mengidap autisme. Seluruh partisipan diminta untuk mengamati seseorang (dewasa) yang memperlihatkan bagaimana caranya mengeluarkan sebuah mainan (boneka bebek dari karet) dari sebuah toples tertutup.

Beberapa langkah yang diperlihatkan si orang dewasa memang penting seperti membuka klip pada tutup toples dan mengambil tutup toplesnya. Tapi ada juga sebagian langkah yang dilakukan dengan sengaja oleh si orang dewasa namun sebenarnya tak begitu penting seperti membuka tutup toples sebanyak dua kali.

Kemudian setiap anak diberi toples dan diminta mengeluarkan mainan yang ada di dalamnya secepat mungkin.

Hasilnya, anak yang tidak mengidap autisme lebih cenderung menirukan langkah-langkah tak penting yang diperlihatkan si orang dewasa meskipun partisipan tidak diinstruksikan untuk meniru setiap perilaku si orang dewasa secara spesifik. 43-57 persen anak tanpa autisme terbukti meniru langkah-langkah tak penting yang dilakukan si orang dewasa, sedangkan anak autis yang menirukan hal tersebut hanyalah sebanyak 22 persen.

"Data ini menunjukkan bahwa anak autis lebih cenderung melakukan berbagai hal secara lebih efisien ketimbang secara sosial, sebaliknya anak biasa justru lebih sering meniru hal-hal secara sosial, artinya yang lebih sering dilakukan orang daripada mempertimbangkan efisiensinya," ujar peneliti Antonia Hamilton dari University of Nottingham, Inggris.

"Dengan kata lain anak autis hanya melakukan aksi-aksi yang mereka rasa perlu dilakukan saja," tambahnya.

Menurut peneliti, anak biasa atau anak tanpa autisme cenderung meniru langkah-langkah tak penting yang diperlihatkan orang dewasa karena mereka memiliki keinginan yang kuat agar bisa diterima oleh orang lain atau bertingkah laku seperti orang lain.

Bahkan studi sebelumnya memaparkan bahwa anak autis tak menirukan perilaku orang dewasa sebanyak anak biasa. Studi lain yang dilakukan pada tahun 2010 juga menemukan anak autis tak mudah menguap ketika melihat orang lain menguap (contagious yawning).

Namun studi yang sama juga menimbulkan pertanyaan pada peneliti tentang tingkah laku seperti apa yang cenderung ditiru anak autis.

"Anak autis mungkin lebih tertarik untuk meniru perilaku tertentu ketika dihadapkan pada obyek-obyek yang belum pernah mereka lihat sebelumnya karena mereka lebih tertarik mempelajari hal baru itu, ketimbang hanya untuk menyesuaikan diri," pungkas peneliti seperti dilansir Livescience, Rabu (10/4/2013).

Studi ini baru saja dipublikasikan dalam jurnal Current Biology.

Cr : http://health.detik.com/read/2013/04/10/093034/2216206/763/ini-hebatnya-anak-autis-enggan-meniru-tingkah-konyol-orang-dewasa?l992206755

Agar Produktif, Pintarlah Atur Waktu Tidur

Tidur seringkali disepelekan, karena dianggap sebagai suatu kegiatan yang membuang-buang waktu alias tidak produktif. Tapi jangan salah, mendapatkan waktu tidur yang cukup, justru membuat seseorang menjadi lebih produktif.  Kok bisa?

Ya, banyak riset menunjukkan bahwa orang yang kurang waktu tidur kekebalan tubuhnya cenderung menurun sehingga mudah sekali terserang berbagai penyakit infeksi seperti misalnya flu, radang tenggorokan, dan demam.

Singkatnya, apabila Anda sering sakit dan jarang masuk kantor, otomatis produktifitas Anda juga akan menurun. Inilah yang menjadi alasan mengapa tidur erat pengaruhnya terhadap produktifitas pekerjaan seseorang.

Sama seperti yang dialami Irwan, 24 tahun. Pria bertubuh tinggi besar ini mengaku sangat sulit untuk bisa tidur tepat waktu. Paling-paling, setiap malamnya ia hanya bisa tidur 2-3 jam.

"Saya sudah biasa tidur di atas jam 01.00 . Kurang dari situ, mata kayaknya susah untuk dipejamkan," cetusnya, yang kini bekerja sebagai salah satu karyawan bank swasta di Jakarta.

Irwan mengaku tersiksa dengan keadaannya tersebut. Bahkan beberapa kali ia juga pernah mendapat teguran dari atasannya karena sering terlambat masuk ke kantor.

Untuk mengatasi rasa kantuk saat bekerja, konsumsi kopi pun selalu menjadi teman terbaiknya. Bahkan, pria yang hobi bermain gitar ini mengaku bisa menghabiskan dua sampai tiga gelas kopi dalam sehari.

"Meskipun minum kopi bisa bikin kantuk hilang, tapi badan rasanya masih saja lemas, dan sulit konsentrasi," cetusnya.

Seperti dikutip laman WebMD, kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan penurunan signifikan dalam kinerja dan kewaspadaan. Bahkan, mengurangi waktu tidur malam sedikitnya satu setengah jam, dapat mengakibatkan berkuranganya kewaspadaan di siang hari sebesar 32 persen.

Menurut praktisi kesehatan tidur dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Dr Andreas Prasadja, RPSGT, menurunnya kewaspadaan dan kantuk di siang hari yang berlebihan dan berlangsung dalam jangka waktu panjang juga dapat memicu kerusakan memori dan kemampuan kognitif - kemampuan untuk berpikir dan memproses informasi.

"Akibat tidur kurang, pekerjaan yang seharusnya bisa dikerjakan satu jam mungkin akan menjadi tiga jam.  Jadi saya selalu bilang, tidur yang baik adalah cara cerdas meningkatkan produktivitas. Performance kita hanya bisa di revitalisasi dengan tidur. Kalau dipaksa kerja performance tidak bagus," papar Andreas.

Karyawan yang kurang tidur lanjut Andreas juga cenderung mudah murung dan kurang toleran terhadap rekan kerja mereka, sehingga membuat emosi mudah meledak-ledak.

Manfaatkan Power Nap
Lantas bagaimana cara mengatasinya? Pertama, jangan mencoba melawan rasa kantuk dengan mengonsumsi suplemen tertentu atau minum berbagai bermacam stimulan seperti misalnya kopi atau minuman energi. Karena stimulan tersebut hanya dapat menahan rasa kantuk, tetapi tidak meningkatkan performance.

"Meski seolah-olah kita merasa euforia, tetapi kemampuan konsentrasi, analisa, ketelitian, dan kaewaspadaan tetap buruk. Jadi lebih baik tidurnya dibenerin," saran Andreas.

Kedua, lakukan power nap. Ini adalah istilah keren untuk tidur pendek yang bisa menjadi cara untuk membayar waktu tidur malam Anda yang hilang dan memerangi kelelahan di tempat kerja.

Power nap, tutur Andreas, tidak harus lama, karena dapat dilakukan pada jam istirahat di tempat kerja atau setelah makan siang.  Anda hanya butuh waktu sekitar 20-30 menit untuk tidur siang.

"Setelah makan siang 15 menit, selebihnya bisa dimanfaatkan untuk power nap. Itu lebih baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan performance," jelasnya.

Saran Andreas  ini patut dipertimbangkan karena sejalan dengan hasil penelitian para ilmuwan di Harvard School of Public Health Amerika Serikat dan University of Athens Medical School Yunani. Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang cukup mendapatkan waktu tidur siang secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan bahkan menurunkan risiko penyakit jantung.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/02/24/18005959/Agar.Produktif.Pintarlah.Atur.Waktu.Tidur

Hadang Insomnia dengan Olahraga Rutin

Ingin tidur Anda nyenyak, cobalah untuk berolahraga teratur. Sebuah survei baru mengungkapkan, orang yang berolahraga teratur meskipun ringan, memiliki tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak berolahraga.

Di antara orang yang mengatakan mereka melakukan olahraga ringan, moderat, hingga berat selama seminggu, sebanyak 56-67 persen melaporkan bahwa mereka dapat tidur nyenyak hampir setiap malam selama seminggu. Sedangkan bagi mereka yang tak berolahraga, hanya 39 persen di antaranya yang melaporkan dapat tidur nyenyak.

Orang yang berolahraga juga lebih kecil kemungkinannya menderita masalah tidur jika dibandingkan dengan orang yang tidak. Hanya 8 persen di antara orang yang berolahraga berat mengatakan memiliki kesulitan tidur, dibandingkan 24 persen orang yang tidak berolahraga.

Survei yang melibatkan 1.000 orang dewasa yang berusia 23 hingga 60 tahun. Lebih dari 50 persen dari peserta rutin olahraga ringan, 25 persen olahraga moderat, 18 persen olahraga berat, dan 9 persen tidak berolahraga.

Olahraga ringan yaitu berjalan, olahraga moderat antara lain angkat beban dan yoga, dan olahraga berat yaitu berlari jarak jauh, berenang, dan bersepeda. Para peserta dikelompokkan berdasarkan aktivitas yang mereka lakukan paling tidak 10 menit setiap harinya.

Psikolog tidur dari National Jewish Health di Denver Liza Meltzer yang tidak terlibat dalam survei mengatakan, survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation ini mendukung aturan klasik dari tidur yakni orang yang aktif bakal tidur lebih nyenyak.

Kendati demikian, penting untuk menyadari bahwa survei ini hanya menemukan satu hubungan yang tidak dapat membuktikan bahwa olahraga memang benar-benar dapat membantu orang untuk tidur. Ada kemungkinan orang yang tidak tidur dengan baik terlalu lelah untuk berolahraga.

Meltzer mengatakan ada beberapa keuntungan yang dapat diambil dari olahraga guna mendapatkan tidur yang lebih baik, antara lain:
- olahraga teratur membuat waktu tidur dan bangun menjadi ikut teratur sehingga merujuk ke kualitas tidur yang lebih baik.

- Olahraga dapat menurunkan berat badan, sehingga mengobati dan mencegah sleep apnea, yaitu henti napas saat tidur, yang kebanyakan diderita orang yang obesitas.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/03/05/10404942/Hadang.Insomnia.dengan.Olahraga.Rutin

Memilih Olahraga Sesuai Golongan Darah

Terkadang meski kita sudah rutin berolahraga tetapi hasilnya tetap tak sesuai yang diharapkan. Mungkin yang perlu Anda lakukan adalah memilih jenis olahraga sesuai golongan darah.

"Setiap golongan darah adalah cetak biru genetik yang unik pada tiap orang. Karena itu makanan yang kita asup dan olahraga yang dilakukan tentu tak bisa disamakan," kata Dina Khader, pakar nutrisi.

Ada empat golongan darah, yakni A,B,AB, dan O. Setiap golongan tersebut mengandung jenis antigen yang berbeda yang bereaksi pada sistem imun tubuh.

Menurut Dr.James D'Adamo, penulis buku Eat Right for Your Type, setiap golongan darah telah berevolusi selama berabad-abad, itu sebabnya ada reaksi yang berbeda pula pada pola makan dan latihan olahraga yang dilakukan.

Berikut adalah jenis latihan yang sesuai berdasarkan golongan darah.

Golongan darah A

Jika orang yang bergolongan darah A melakukan olahraga yang intens atau terlalu keras akan memicu lebih banyak stres pada otot. "Karena itu otot akan mengeras dan terbentuk lebih banyak asam laktat," kata Khader.

Hal tersebut bisa meningkatkan kadar kortisol sehingga tubuh menjadi cepat lelah dan terkadang berat badan cepat naik. "Orang yang golongan darahnya A lebih baik melakukan olahraga seperti yoga, Tai Chi, dan sejenisnya," katanya.

Golongan darah B

Olahraga yang cocok dengan golongan darah ini adalah yang seimbang. Ini berarti mereka disarankan melakukan sedikit olahraga yang melibatkan olah napas serta penurunan stres seperti yoga, tetapi juga perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.

Golongan darah AB

Orang yang memiliki golongan darah AB disarankan untuk mengombinasikan aspek latihan antara golongan darah A dan B secara rutin.

Golongan darah O

Mereka yang memiliki darah golongan O disarankan melakukan latihan intensitas tinggi. "Makin tinggi intensitasnya, mereka akan makin merasa lebih baik serta hasil latihan lebih terlihat," kata Khader.

Latihan dengan intensitas tinggi juga membuat orang yang memiliki golongan darah O lebih berenergi, membakar lebih banyak lemak, serta meningkatkan pelepasan endorfin sehingga perasaan lebih gembira.

Khader menjelaskan, program latihan berdasarkan golongan darah ini sebaiknya dilakukan sedikitnya selama 6 minggu secara rutin. Kombinasikan dengan pola makan yang tepat sesuai golongan darah.
"Hasilnya bukan cuma berat badan turun tapi juga lebih berenergi, tidak gampang lelah, dan stres berkurang," katanya.

Cr : http://health.kompas.com/read/2013/03/20/09374064/Memilih.Olahraga.Sesuai.Golongan.Darah